탈모, 두피 건강 관리 단월드 기체조로 하세요!

[건강지킴이]

저는 머리 때문에 고민이 많은데요. 

머리가 자꾸 빠지는 것도 속상하고 아침에 머리를 감았는데 조금 지나면 금방 머리가 기름지더라구요. 

떡진다고 표현하죠...ㅠㅠ

떡진 머리를 제대로 관리하지 않으면 모낭염, 지루성 두피염, 탈모 등이 생길 수 있다고 해요. 

머리가 기름지는 것을 막으려면 머리 감기 전 꼼꼼하게 빗질을 하는 것이 좋다고 합니다. 

머리를 감기 전에 빗으로 모발에 붙어 있는 먼지, 노폐물, 유분 등을 말끔히 제거해야 한다고 해요. 

이 성분들이 남아 모공을 막으면 머리가 기름지고 탈모를 유발한다고 합니다. 

샴푸도 중요한데 지성용이나 항균성분이 함유된 딥클렌징 샴푸를 사용하는 게 좋다고 해요. 

샴푸를 너무 많이 사용해도 오히려 피지 분비가 과해져 머리가 기름지기 쉽다고 합니다. 

머리를 헹굴 때는 체온보다 약간 높은 온도의 따뜻한 물로 감아야 유분기가 잘 씻긴다고 해요. 

머리를 감고 나서 말리는 것도 중요한데요. 두피까지 꼼꼼히 말려야 한다고 합니다. 

머리가 완전히 마르기 전에 머리를 묶거나 잠자리에 드는 건 금물이라고 하네요. 

두피의 혈액순환을 촉진하는 것도 도움이 된다고 해요. 

가볍게 누르며 마사지를 하면 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 

머리를 구석구석 두드리는 것도 좋다고 해요. 

혈액순환을 방해하고 피지분비를 촉진하는 맵고 짠 음식, 고지방 음식,

당분 함량이 높은 음식, 술 등은 자제하는 것이 좋다고 합니다. 

녹차로 모발 팩을 하면 머리카락의 유분기를 효과적으로 제거할 수 있다고 해요.

녹차 속 성분이 살균, 청결 효과가 있고 비타민c, 무기질, 미네랄 등은 모발에 탄력을 준다고 하네요. 

오늘 당장 해봐야겠습니다~ ㅎㅎ

탈모, 두피 건강 관리 단월드 기체조로 하세요! 

1. 머리 두드리기(두피 자극하기)

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두드려주세요. 

두피가 자극되면서 머리가 맑아지고 머리카락에 산소와 영양분이 원활하게 공급됩니다. 

2. 발끝치기 

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5~10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리의 열이 아래로 내려가면서 머리가 맑아집니다. 

3. 머리쓸어넘기기 

손가락을 세워서 양 귀에서 정수리 쪽으로 이마에서 뒤로 갈퀴질하듯이 쓸어넘겨줍니다. 

머리가 시원해집니다. 

[건강지킴이]

오늘 아침 빗질 먼저 하고 두피 마사지하고 머리 감았어요~ ㅎㅎ

[크리스탈]

두피 건강이 절실한 요즘에 단월드 기체조로 시작합니다!!

[건강지킴이]

머리두드리고 마사지해주고 단월드 발끝치기도 열심히 하고 있어요~ ㅎㅎ

[아롱이]

두피마사지는 얼굴마사지의 효과도 같이 있다고 하니 열심히 해야겠어요