뱃살 빼기 (마지막회)

[가수 정향숙]

뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다


병이 오기 전에 예방하는 것만큼 중요한 것은 없다. 요즘같이 추운 날에 혈관 질환이 약 30% 정도 더 많이 온다고 한다. 평소에 꾸준히 건강에 관심을 가지고 혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 중풍의 위험인자를 교정하고, 생활습관 면에서 금연하고 운동을 하며 육식을 줄이는 등의 노력을 통해서 어느 정도 예방할 수 있다


폐가 안 좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다. 감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차" 감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 하지만 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 먼저 빠르게 걷기나 수영, 달리기 등 유산소 운동으로 몸 전체 지방을 태운 뒤 빼고자 하는 부위의 근육을 강화하는 운동을 하면 특정 부위의 근육에 탄력이 생겨 몸매가 예쁘게 살이 빠진다. 유산소 운동은 저 강도로 최소 20분은 해야 효과가 있다


⊙ 상큼 과일팩
과일에는 비타민, 미네랄 등 과일산이 함유되어 있어 팩을 만들어 사용하면 피부에 자극을 주지 않으면서 피부가 촉촉하게 수분을 공급한다. 더불어 묵은 각질과 모공의 피지를 제거하여 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 기능까지! 과일로 팩을 하는 경우 피부를 진정시키고 미백 효과가 뛰어나며 피부의 혈액순환을 촉진시켜 노화를 예방하는 효과가 있다. 단, 천연재료는 피부 미용에 효과가 있는 성분들말고도 피부를 자극하고 염증을 일으키는 성분이 있을 수가 있으므로 우리 주변에서 흔히 있는 재료로 선택하는 것이 안전하다
2007년 봄을 강타한 '트위기컷'. 스타들의 헤어스타일을 통해 '트위기컷'의 모든 것을 파헤쳤다.


◆ "트위기컷이 뭐길래?"
역시 유행은 돌고 돌았다. 즉 기혈(氣血)의 흐름이 원활하지 못해 관절 등의 부위에 운동장애 및 감각이상이 나타나는 증상을 말한다. 저림 증상은 나타나는 모습도 다양하여 자다가 팔이 저려서 깨는 경우도 있으며, 발의 어느 한 부위가 저려오는 때도 있다. 급만성으로 발생한 손발의 저림이나 통증은 단순히 손발이 저리는 경미한 증상이 있는 것에서 심하게는 손발이 굳어지며, 잠을 방해하는 것은 물론이고, 일을 할 수 없을 정도까지 나타날 수 있다
30초에서 1분 정도 유지하고 10회 반복한다. 히프 폭이 좌우로 넓은 자세 살이 찐 것이 아닌데도 히프가 좌우로 벌어져 있다면 이는 골반의 좌우에 확장하려는 힘이 작용하고 있기 때문. 이 자세가 계속되면 골반 안의 내장도 확장되어 독소 배출이 잘 안 되고 혈관도 넓어져 피가 고이게 된다.


엘렌보건 박사는 수면습관이 정상적이고 건전한 18-30세의 남녀 48명을 두 그룹으로 나누어 20쌍의 단어를 보여주고 12시간 후에 이를 기억해내도록 하되 한 그룹은 아침 9시에 보여주고 그날 밤 9시에 기억해내게 하고 또 한 그룹은 밤9시에 보여주고 다음날 아침 9시에 기억해 내도록 했다. 또 각 그룹을 다시 반씩 나누어서 한 조에게만 기억테스트 전에 또 다른 20쌍의 단어(경합정보)를 보여주고 외우게 함으로써 간섭(interference) 상태에서 기억력을 테스트했다. 결과는 단어를 외우고 잠을 잔 그룹이 잠을 자고 나서 단어를 외운 그룹에 비해 간섭이 있었던 없었던 상관 없이 훨씬 많은 단어를 기억해 낸 것으로 나타났다


손가락으로 꾹꾹 누르는 대신 손바닥 전체를 이용하는, 클라란스 인스티튜트에서 개발한 마사지법이다.
▶ 혈액 순환을 도와 얼굴을 탄력 있게 만들면서 얼굴 윤곽을 잡아주는 에센스. 6만5000원 1_양손을 붙인 상태에서 이마를 손바닥에 대고 손바닥에 이마의 무게를 실은 다음 5~15초 동안 있는다.


물을 마시면 원래 몸무게로 되돌아간다. 땀복을 입고 운동해서 살을 빼겠다는 생각은 위험하다. 탈수가 심하면 혼수상태에 빠지거나 열사병에 걸려 생명이 위태로운 상황이 발생하기도 한다


간단 스트레칭: 등살빼기 등살 빼기
- 1 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다.
- 발끝을 바닥에서 들어 올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다.
- 그 자세로 5~10초간 유지한다.


위액 분비를 더해 팥과 함께 소화를 돕는 일을 하는 멋진 궁합을 자랑한다. 팥은 이렇게 모양처럼 둥글둥글하게 모든 재료와 두루 어울릴 것 같지만 의외로 맞지 않는 궁합도 있다. 백설탕이 바로 그것인데, 팥을 특별하게 만드는 사포닌이라는 성분을 백설탕이 분해해 효과를 떨어뜨리기 때문이다.” “그래, 그렇다면 걱정할 것 없어. 내가 반드시 낫게 해 주지.” 약초 캐는 노인은 몹시 기뻐하며 돌아갔다. 따라서 뇌졸중이나 심장병 등 각종 성인병 등 각종 성인병에 뛰어난 효능을 발휘하게 되는 것이다.


류머티스와 뇌경색 후유증개선천 년의 풍상을 겪은 은행나무는 마치 신선처럼 거룩하고 속세를 떠난 기품으로 우리 앞에 당당함을 과시한다. 바로 그 은행나무의 잎사귀가 노인성 질환에 놀랍도록 큰 효과를 발휘한다.


은행잎 술을 만드는 방법은 지극히 간단하다
따라서 수면제의 남용은 아주 금물입니다. 그렇다면 부작용이 없는 민간요법은 어떤 것이 있겠습니까? 첫째 '아가위차'라는 것을 권하고 싶습니다. 동맹경화, 고혈압이 있는 불면증, 여기에 아가위차가 좋습니다.(끝)