건강상식 - 안구건조증 & 루테인골드 & 트레킹용품~

[시드니]

"안구건조증"


"안구건조증" 은,

눈물샘의 기능이 약해져서 눈물 분비량이 줄어들거나
눈물 성분의 변화로 눈물막이 막혀서 발생합니다

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겨울철 심해지는 안구건조증을 피하는 5가지방법!


1.하루 세 번 환기

하루 세 번 환기로 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 게 좋습니다

가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 습도를 60% 이상으로 유지해주세요



2.눈 깜빡이기

눈을 자주 깜빡여야 건조해지는 걸 막을 수 있습니다

스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 특히 신경을 써야하고.. 의식적으로 눈을 깜박이는 것은 물론, 한 시간에 한 번 정도는 아예 눈을 감고 휴식을 취하는 게 좋습니다



3.인공 눈물

눈이 건조한 건 눈물이 충분히 나오지 않거나, 나오더라도 너무 빨리 마르기 때문입니다

정도가 심하다면 인공 눈물을 사용해야 합니다

방부제가 들어 있지 않은 일회용 제품을 쓰는 게 좋습니다




4.수분 섭취

눈을 촉촉하게 유지하려면 수분을 충분히 섭취해야 합니다

하루 1리터이상~ 2리터정도를 마셔주세요




5.선글라스 착용

얼굴을 감싸는 형태의 선글라스가 효과가 있습니다

자외선과 함께 눈에 해로운 겨울바람을 차단해 안구 건조증을 막는 데 도움이 됩니다


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ps:

"시드니쌤표 루테인골드" 를
6개월이상 꾸준하게 매일 한알씩 드시면
당신의 눈은 반짝반짝 초롱초롱..
촉촉하고 매력적으로 변신~^@^

이랬던 쌀람이..

"시드니쌤표 루테인골드" 를 매일매일 복용하고..

요로케 변신~^^







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이것이,
"도도숲 주치의" 황태영박사가 추천하는
눈건강에 너무너무 좋은
"루테인골드" 입니다!

나한테서 이거 가져간 회원들은..
매일매일 꼭 챙겨드셔요~






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ps:1

1월..
"도도숲 주말걷기" 자주나오셔서
짱' 먹고..

아래 트레킹 필수품들 가져가세요

유통하는 후배녀석이 가져온거..
정말 상당히 매우 꽤 좋습니다

당신을 겨울공주 엘사로 맹그러 드림다~^^

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국산 핫팩용 겨울철 벙어리장갑..
이거에, 부록으로 28리터 배낭이 낑겨감다!

(내가 손에 껴보고 등에 메어보니.. 가볍고 부드럽고.. 암튼간에 좋습니다~^^)



1.핫팩용 겨울철 벙어리장갑 (메이드인 힌쿡)

쭝쿡제는 2만원쯤 하고
쿡산은 7만원

방수원단에 보아원단이.. 가볍고 보들보들 야들야들.. 고급지고 따뜻합니다



2.사계절용 28리터 여성전용배낭

진한 자주빛색상이 자체발광
색상도 고급지고 있어보이고 예쁘지만..

내가 살펴보니 참 잘만든 배낭입니다
레인커버는 기본.. 가볍고 수납공간 넉넉하고
여러가지 기능이 알차게 갖춰져있네요

가격은 198000 입니다
근디, 가격을 떠나서 참 괜찮은 배낭입니다

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자~
몇개 안남았으니 이 기회를 놓치지마시공..

당신도.. 공주인지 왕비인지.. 함 되보시죵? ㅎ








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ps:2

트레킹용품?

잘 아는 분들도 많겠지만..

트레킹 초짜거나..
오랜만에 시작하는 회원들은..

시드니쌤에게 물어보고서..
용품을 구입하시면 좋겠습니다!

왜냐하면,
쓸데없이 비싼것들이 많고..
기능이 부실한것들도 많고..

그러니,
시드니쌤이 암튼 이것저것 아는게 많으니..
필요하신 양반들은 용품에 대하여 물어보세요~

내가 갖고있으면.. 꽁짜로 팍팍 드리고..
없으면.. 어떤거 구입하라고 알려드림다!

하는짓이 이쁘면..
없는것도 만들어내서 상납함다~^!^



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트레킹용품 =

방풍.방수자켓 (=봄.가을.겨울용)
운동화/트레킹화/등산화/릿지화
배낭/백팩
스틱 (=3단.5단)
장갑/반장갑
모자/썬캡
발토시(=스패츠)/팔토시
등산양말
목스카프/목도리
아이젠
휴대의자/8단방석
777쓰메끼리
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기타 실용적인 트레킹소품 들~

[시드니]

눈이 침침하거나.. 게심프레한 회원들은
시드니쌤에게 상담을 받으셔요~

당신의 두눈을 쌈빡쌈빡하게 해드림다~^^

[피터영재]

자...
이제 눈 크게 뜨고~~ ^^
초롱초롱 @@
ㆍ
ㆍ
ㆍ
이제는 안되네요 ㅎ

[시드니]

피터영재님은 눈 크게 안떠도 멋짐다~^^

[시드니]

하도 많이 줘서..
민서님도 당근 드린줄 알았는디.. ㅠ

알써요..
담에 루테인골드 6개월치..
보니깐 한통 남아있네요
민서님은 이쁘니깐 상납하거씀다~^^

[시드니]

뭔 여자가..
그리 터프하게 웃는대요?

무서워요.. ㅎ

[시드니]

호탕한 민서님~

여즉 살면서..
내앞에서 푸'하하하..
웃는 뇨자는 민서님이 첨 이걸랑요?

멋져요~^!^

[시드니]

"루테인골드"

루테인성분이 듬뿍 들어간
최고의 눈영양제~

황태영박사 병원에서 목 쫄라서 뺏어온
"루테인골드"

하루에 한알 .. 6개월치 를 갖다드릴터이니.. 아침마다 공복에 한알씩 매일매일 드셔보세요!

꾸준하게 1년이상 복용하면..
정말로 침침했던 눈이 반짝반짝 ⭐⭐⭐

나도 7년전부터 의사애덜이 권해서.. 계속 복용하고 있습니다

눈 상태가 정말 많이 좋아졌어요~
그래서 울 회원님들께도 강력하게 권하는 것 입니다~

[집시]

가끔 안과에가서
인공눈물 신세지고 있습니다..
연식이 되다보니 ㅋ

[시드니]

인공눈물.. 최소로 사용 하시면서

"루테인골드" 랑 "종합영양제인 미제 "센트룸실버골드" 그리고 1000mg 이상 짜리 "비타민C" .. DHA 1100mg 이상 짜리 "오메가3" 이렇게 4가지는 매일매일 챙겨서 드세요!

정말,
몸 컨디션이 많이 좋아질거에요

나이를 먹어가며..
연식은 따지지 마시공..
내 몸땡이는 내가 지킨다.. ㅎ

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나도 50대 까지는..
정말 "마징가 Z" 였는디..

이제는,
내 몸땡이는 소중한 것이여~
그래서 매일매일 몸에 좋은 검증된 것들로.. 나름 열씸 챙겨먹으며.. 눈이 오나 비가 오나.. 열씸 걷고🚶 이씀다~

[하니]

눈의 건강 아주 중요하지요 ~

이젠
인공눈물 없이 못 살아요. ㅠㅠ

[시드니]

예전,
울 엄니는 슬픈 연속극 보며서
펑펑 우시던데..

인공눈물이 필요가 없었다는~^^

[실버벨]

시드니쌤 과 민서님 웃겨서 나 배꼽 빠졌네요. ㅋㅋ ~

[시드니]

어느대목이 실버벨님을 우꼈나요?

민서님이 이쁘다는.. 대목?
호탕하게 푸하하하.. 대목? ㅎ