<p class="cafe-editor-text">🍎<br /><사소십다><br /><br />옛날 조선의 왕들이 일반적으로 받는 수라상엔 <br />통상 밥과 탕을 빼고 모두 열두 반찬이 올랐지요<br />찜, 구이, 조림, 산적, 편육, 생채, 장아찌, 젓갈 등으로 꾸몄는데<br />역대 왕들이 즐긴 특별 보양식은 붕어찜이었다 하지요<br />닭과 메추라기도 기운을 돋우는 음식으로 꼽혔으며<br />해산물 중에서는 전복을 최고로 쳤다 하네요<br /><br />그러나 가뭄과 홍수가 들어 백성이 고통받을때는 왕은 고기를 먹지 않았으며<br />또 반찬 가짓수를 덜거나 보통 하루 다섯차례인 횟수를 세끼로 줄이기도 했어요<br />또 신하들이 당파싸움에 빠질때는 숟가락을 들지 않은 왕도 있었지요<br />신하들이 왕의 뜻을 알아서 스스로 정쟁을 멈추게 하는 이른바 “밥상정치” 였어요<br /><br />역대 왕중 과식을 가장 멀리한 왕이 영조대왕((英祖大王) 이었지요 <br />영조는 미음에 우유를 섞어 끊인 타락죽(駝酪粥)을 좋아 했어요<br />소화가 잘되고 단백질과 지방을 채워주는 보양식 이었지요<br />특히 입이 짧았던 영조는 임금자리에 오른뒤 수라상에 산해진미를 <br />즐기지 않았고 금주령까지 내렸어요<br />영조는 특히 차고 설익은 음식을 싫어 했지요<br />영조가 그나마 좋아한 생선은 조기 였다고 하지요<br />그는 여름철이면 보리밥을 물에말아 조기를 반찬으로 먹는것을 즐겼다 하네요<br />일흔이 넘어서는 고추장의 감칠맛에 빠져 고추장 없이는 밥을 먹지 않았다 하니<br />우리 고유의 음식 매력에 푹 빠졌었나봐요 <br /><br />아무튼 조선왕실의 음식문화는 “소식(小食)” 이었다 하지요<br />왕자들은 “식탐(食貪)하지 말라” 는 교육을 받았으며 <br />“진수성찬을 멀리하라”는<br />신하들의 말을 잘 들은 임금은 성군(聖君)이 되었다 하네요<br /><br /><br />옛 성현들의 말씀중에 사소십다(四少十多)란 말이 있어요<br />이것은 네가지는 적게하고 열가지는 많이 하라는 뜻이지요<br />이것을 지키면 무병장수(無病長壽)한다 했어요<br /><br />◈ 사소십다(四少十多) ◈<br />四少란? <br />1.소식(少食) 과식 하지말고 소식하라<br />2.소언(少言) 말을 많이 하지말고 경청(傾聽)하라<br />3.소노(少怒) 어떠한 경우에도 화를 내지마라<br />4.소욕(少慾) 욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라<br /><br />十多란?<br />1.다동(多動) 많이 움직여라<br />2.다욕(多浴) 따뜻한 물로 매일 목욕하라 <br />3.다설(多泄) 눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라<br />4.다접(多接) 남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다<br />5.다소(多笑) 많이 웃어라 웃움은 건강을 유지하는 지름길이다<br />6.다망(多忘) 될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라 과거는 다시 오지 않는다<br />7.다정(多靜) 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라<br />8.다용(多容) 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖어라<br />9.다인(多忍) 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라<br />10.다용(多勇)매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다<br /><br />그 밖에도 삼다(三多)가 더 있다 하는데<br />다견(多見) 많이 보고 새로운 것을 배워라.<br />다애(多愛) 사랑을 많이 하라, 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.<br />다보(多步) 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 유지하게 한다<br /><br />이제 4월에 접어들었으니 봄이네요<br />사소십다(四少十多)를 잘 지키면 무병장수 할수 있다 하는데 과식하지 마시고 늘 건강관리에 유념 하시기 바래요</p>
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첫댓글 사소십다가 무엇인가? 했네요
잘 배우고 갑니다
아이친구님 잘 지내는군요
늘 건강하고 화평하시기 바랍니다
저도 배웁니다
친구님은 잘 지내시죠?
멀리있어도 이렇게
만나니 반갑네요
들러 주시니 고마워요
교훈적인 말씀입니다.
다설도 배웠네요
선조들의 교훈은
훌륭합니다
머무시어 고맙습니다
고운밤 되세요
@아이 아이님 행복한 아침이 되세요.
먹고 싶은 것먹고 많이 움직이면 건강합니다.
먹고싶은것 다~ 먹으면
뚱보되어요 뚱보되면
운동하기가 싫어져요
ㅎㅎㅎ 제가 그렇거든요
@아이 건강하세유.
행복한 아침이 되세요.
@법도리 감사합니다
법도리님도 빠른쾌유를 바랍니다
언제쯤이라야 안전선에 들어가나요?
비가 오네요 더이상 화재가 없기를 바라면서요
@아이 아이님 좋은 하루가 되세요.
오래 살아 내가할일이 무엇인지?????
들러주시고 머무시어
그저 감사드립니다
사소십다(四少十多)를 잘 지킵시다.
쉽지않아요
허지만 지키려 노력은 해야겠죠?
나를 위한일이니까요
고맙습니다
사소십다(四少十多)
유익한 정보 감사 합니다
저도 배우며 함께 노력해야겠어요
유익한 글 올려준 아이 친구 덕분에 많이 배우네.
이번 비가 오고나면 완연한 봄이 오겠지.
건강 잘 챙기고 많이 웃는 날들 되기를 바랄께.
아래글이 답글인데
댓글로 갔네 ㅎㅎ
오늘 비가 올줄모르고 자전거로 복지관가서 서예를 쓰며 걱정반 기쁨 반 이었다네
비가오면 건조한 땅이 촉촉하여 화재걱정이 덜어지고 대신 비를 맞으며
자전거타고 4키로를 달려야
하고 ㅎㅎ 그래도 비가 오는게 좋겠지로 결정을 했다네 ~~
우야든지 많이 걸어야 됩니다.
열심이 걸어야겠습니다.ㅎ
하구언님은 걷기를 많이 하시니 지금처럼만
지내시면 될것 같아요