소다이어트 변형된 단식 중 많이 이용되는 단식의 종류로서 저혈압이나 빈혈, 그리고 직장을 다니면서 활동량이 많은 사람에게 좋은 단식법입니다. 효소단식은 공복감으로부터 자유로워지는 단식법이기도 합니다. 식용 효소 원액에 물을 타서 하루에 2-3회씩 마시는 방법입니다. 효모균의 번식을 활발하게 하기 위해서 1회분 정도 꺼내어 7배 정도의 물에 타두었다가 5-10시간 지난 뒤에 마시는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 하루의 효소 원액은 약 30cc정도가 필요합니다. 이것은 그 원액 안에 살아 있는 효모균에 의해서 장내의 청소와 변통을 좋게 하기 위해 쓰여 지는 방법입니다. 과일즙을 섞어 먹어도 됩니다. 효소다이어트란? 효소다이어트란 효소를 이용한 감량법으로 단기간동안 가장 확실하게 많은 양의 체중을 감량할 수 있는 치료법입니다. 체중감량을 목적으로 2주간시행하며 생수와 효소를 제한하고 효소 프로그램에 따라 매일 정해진 운동과 치료를 병행합니다. 이 기간 동안 자기체중의 10-12%(실제로 7-12kg)정도의 감량이 이루어지며 치료효과를 높이기 위해 장세척과 한방치료를 병행합니다. 목적이 일차적으로는 체중감량이지만 일정기간 신체적 정신적 휴식기를 제공하고 인체 본연의 자연치유력을 극대화하며 이차적으로 여러 가지 만성질병이 함께 호전됩니다. 단식의 효과
<체중감량, 심힌비만, 다이어트, 변비치료> 숙변의 배출 - 피부미용, 만성피로, 장염, 치질, 탈항 - 기관지 - 만성기관지염, 기관지천식, 편도선염, 인후염, 갑상선염 - 심장병 - 심근경색증, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 저혈압, 동맥경화, 편두통 - 간장병 - 담낭염, 담석증, 지방간, 간경화 - 위장병 - 만성위염, 위확장증, 위무력증, 위하수증, 위산과다증, 위궤양, 십이지장궤양 - 만성맹장염, 탈장, 치질, 장변형, 장질환 - 부인병 - 자궁내막염, 자궁근종, 난소낭종, 자궁후굴증 <휘고 삐뚤어진 체형의 변화> 단식은 자세가 굽어있거나 기울어져 있는 체형을 바로 잡아 줍니다. 어떻게 그렇게 되냐구요? 단식기간 중에는 근육이 이완됩니다. 뼈를 잡고 있던 근육이 부드러워지고 이때 적절한 운동을 겸하게 되면 몸은 올바른 균형을 잡습니다. 척추디스크일 경우 단식이 효과를 보이는 이유입니다. 단식은 내부 장기의 문제를 해결할 뿐 아니라 뼈의 교정까지 가능한 강력한 회복력을 가지게 하는 수단입니다. <단식기간에 숙변은 언제 어떻게 나오는가?>
단식을 하면 장운동이 활성화 되고 수축, 이완의 운동력이 커지면서 숙변이 배출됩니다. 배출 시기는 사람마다 달라 언제 나온다. 라고 딱 잘라 말할 수 없으나 단식 1주일째에 숙변이 배출되는 것을 보고 '날아갈 것 같다'는 사람이 있는가 하면 단식이 끝난 후 1주일 뒤에 보식 기간에 코 같은 변을 보기도 합니다. 그러나 단식 기간 중 3회의 장세척을 통하여 거의 배출됩니다. 숙변의 형태는 코울타르 같은 액체, 코같은 물, 밀가루 풀같은 모양이며 냄새가 지독합니다. 하수구의 진흙을 펴놓은 것 같습니다. 새까맣다. 노랗다 등. 실재로는 그 모양과 냄새가 여러 가지입니다. 왜 안전한가? 단식은 인류와 지구의 역사와 더불어 시작이 되었습니다. 모든 동물은 식량의 부족기를 격으면서 적응을 해 왔고 기근에 대비한 영양을 축적하는 본능적 능력을 가지고 있습니다. 사람은 보통 40일정도 단식을 할 수 있는 영양 축적을 하고 있습니다. 또한 섭취한 음식의 독--신장이나 간장이 제거하기 어려운--을 제거하는 매우 효과적인 시스템이 단식입니다. 동물은 교미기, 출산, 겨울잠, 보육기, 질병 등의 상황에 반드시 음식을 절제하고 단식을 합니다. 단식은 매우 인간 본능적이며 질병으로부터 스스로를 지킬 수 있는 방법입니다. 단식 중 비타민과미네랄이 매우안정 단식기간 중에 영양실조가 나타난다고요?. 놀라운 것은 현대의학에서 단식기간 중에 혈액내 비타민, 미네랄, 전해질의 수치가 떨어지지 않는 다는 것이 입증이 되었습니다. 심지어는 20일-40일의 단식기간 중에도 상당한 균형을 유지한다는 사실입니다. 이것은 몸은 단식기간 중 필요한 영양을 체조직으로부터 동원할 수 있는 능력이 있다는 것 입니다. 3일이상 단식 전문가의 지도필요. 단식은 안전하지만 단식에 대한 지식을 필요로 합니다. 무작정 굶는 것은 해로울 수 있습니다. 화가 난 상태에서 굶는다든가, 혹은 스스로를 해치기 위하여 단식을 한다면 매우 위험합니다. 또 단식 중에는 명현반응이 나타나기도 합니다. 그러므로 반드시 전문가의 지도아래 안전하게 단식을 해야 합니다.
효소단식 방법
단식기간 중 주의사항 + 단식기간 중 누워서 지내지 말고 일상생활을 한다 + 가벼운 산책과 평소의 운동을 한다. + 실내에서 공기욕을 두 번 이상 하도록 한다. + 목욕을 통한 냉온욕을 하고 기분전환을 한다. + 반드시 금연금주 해야 한다. + 성욕이 항진하지만 성관계를 금하여야 한다. + 마그밀을 4-8알 먹고 변을 보도록 한다. + 생수와 효소 외에는 일체의 음료와 식사를 하지 말아야 한다. + 단식 중에는 자궁출혈이 있는 경우도 있다. 낫고 있는 증상이다. + 입에 냄새가 난다. 독소의 배출이다. 효과가 생기는 중이다. + 혀에 설태가 낀다. 자연히 없어진다. + 머리가 아프고 몹시 불안해 질 수 있다. 독소가 빠지는 증거이다. + 피부에 반점이 나타나고 가려울 수 있다. 가벼운 공기욕을 한다. + 무기력, 졸음, 허탈 ,무료 등을 스스로 지혜롭게 이겨 나간다. + 단식은 매우 안전하다. 원칙을 지켜서 수행해간다. ※ 다이어트 단식을 하는 중에 체력이 떨어져 무기력감이 심하거나 현기증이 나타날 때 꿀물을 보조식으로 복용하면 시간 이내에 체력이 회복되고 어지럼증이 사라진다.
단식 중 나사식 운동
금붕어 운동
반듯하게 눕는다. 두 손을 머리 뒤로 깍지 낀다. 발끝을 모은다. 깍지낀 팔은 방바닥에 편안하게 붙인다. 허리를 중심으로 붕어가 헤엄쳐 가듯 좌우로 가볍게 흔든다. 처음에는 천천히 나중에는 상당히 리드미컬하게 된다. 장의 운동을 촉지하고 내장의 기능을 강화하다. 척추가 교정된다. 아랫배가 들어간다.
모관운동 반듯이 눕는다. 양 다리와 양팔을 천장을 향하여 '앞으로 나란히' 한다. 다리와 팔을 가볍게 떤다. 다리는 제2의 심장이다. 그리고 모세혈관이 모여 있다. 약20초를 흔들고 내려서 쉬다가 다시 반복한다. 온 전신의 혈액 순환을 대단히 좋게 한다. |