복압성 절박성요실금이란? 요실금 증상과 원인 운동예방법까지

[오지현]

복압성 절박성 요실금: , 원인, 운동 예방법까지 알아보기

복압성 절박성 요실금이란 무엇일까요?

복압성 절박성 요실금은 요실금의 한 종류로, 기침이나 재채기, 웃음 등으로 복압이 증가할 때 소변이 새는 과 함께, 갑자기 소변이 마려워 참기 어려운 절박뇨가 동반되는 입니다. 즉, 두 가지 종류의 요실금이 함께 나타나는 것이 특징입니다.

복압성 절박성 요실금의 은 무엇일까요?

• 복압성 요실금: 기침, 재채기, 운동 등으로 복압이 증가할 때 소변이 새는
• 절박성 요실금: 갑자기 소변이 마려워 참기 어렵고, 소변을 보러 가는 길에 소변이 새는
• 빈뇨: 잦은 배뇨
• 야간뇨: 밤에 자다가 소변을 보기 위해 깨는

복압성 절박성 요실금의 원인은 무엇일까요?

• 골반 근육 약화: 출산, 폐경, 노화 등으로 인해 골반 근육이 약해지면 방광을 지지하는 힘이 약해져 요실금이 발생할 수 있습니다.
• 요도 괄약근 기능 저하: 요도 괄약근의 기능이 저하되면 소변을 참는 능력이 떨어져 요실금이 발생할 수 있습니다.
• 신경계 문제: 신경계 이나 손상으로 인해 방광 기능이 조절되지 않아 요실금이 발생할 수 있습니다.
• 비만: 과체중이나 비만은 복압을 증가시켜 요실금을 악화시킬 수 있습니다.

복압성 절박성 요실금, 어떻게 예방할 수 있을까요?

• 골반 근육 강화 운동: 케겔 운동 등 골반 근육 강화 운동을 꾸준히 실시하여 방광을 지지하는 힘을 키우는 것이 중요합니다.
• 체중 조절: 적정 체중을 유지하여 복압을 낮추는 것이 좋습니다.
• 카페인 및 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 방광을 자극하여 빈뇨를 유발할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 흡연 금지: 흡연은 요도를 자극하여 요실금을 악화시킬 수 있으므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 배뇨 습관: 참지 않고 소변을 보는 습관을 들이고, 자기 전에는 소변을 보고 자는 것이 좋습니다.

주의사항

• 요실금 이 있다면 비뇨기과 전문의에게 진찰을 받고 한 진단을 받는 것이 중요합니다.
• 의사의 에 따라 약물 , 골반저 근육 , 신경조절 등 다양한 방법을 시행할 수 있습니다.
• 생활습관 개선과 함께 꾸준한 운동을 통해 요실금을 관리하는 것이 중요합니다.

더 궁금한 점이 있다면 비뇨기과 전문의와 상담하세요.

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.  

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