EBS지식채널 -01. 몸의 이해 (7)

[박원장]

호흡이 얕으면 혈액 속의 산소가 부족해집니다.

근육세포를 1 이라고 하면 심장의 근육세포는 5배이상, 뇌의 신경세포는 12배 이상 산소를

필요로 합니다.

결국은 얕은 호흡을 계속 하면 제일 큰 타격을 받는 곳은 뇌이며

그 다음은 심장인것입니다.

복식호흡의 효과는 여러가지로 나타납니다.

1. 심폐기능 향상 외에도

2. 체지방 감소시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 스트레스를 풀어주고 집중력을 향상시킵니다.

4. 불면증, 우울증 치료에도 효과가 큽니다.

5. 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환을 예방합니다.

6. 혈압을 떨어뜨려 고혈압치료에 효과가 있습니다.

7. 면역력도 높아지고

8. 머리도 잘 돌아가고 마음도 너그러워집니다.

9. 금연자의 경우 담배 생각이 날 때마다 복식호흡을 한다면 흡연 욕구를 극복하는데 큰 도움이 됩니다

폐는 인체기관 중 대장과 함께 노폐물을 배추라는 역할을 합니다.

폐는 주로 이산화탄소를 배출하고 대장은 대변을 배출합니다.

배출기관인 폐의 건강과 대장의 건강은 서로 연계되어 있습니다.

<황제내경>에도 "폐와 대장은 형제"라고 나와 있듯이 폐가 건강하면

대장의 배변기능도 활발해지고 폐가 건강하지 못하면 변비에 걸릴 가능서도

높습니다. 따라서 배변 기능이 좋지 못한 사람이라면 복식호흡을 통해

폐기능을 강화하여 배변 기능 향상의 효과를 볼 수 있습니다.