<p>[아로마 호흡 명상 - 베르가못] </p><p> </p><p>아침에 일어나 밤새 건조해진 코를 정화하고 싶어</p><p>베르가못 아로마 오일을 꺼내 손바닥 안쪽 오목한 부분에 한방울을 톡하고 떨어뜨린 후 </p><p>양손으로 살짝 문지르고 코에 가져다 대 호흡해 보았다. </p><p> </p><p>처음에는 2초 호흡하고 2초 내쉬고</p><p>그다음에는 3초 호흡하고 3초 내쉬고  </p><p>조금 더 길게 5초 호흡하고 5초 내쉬고 </p><p>점점 길게 호흡하고 천천히 내쉬었다. </p><p> </p><p>이탈리아 최남단 시칠리아 섬에서 자란 베르가못 열매의 껍질로 추출한 아로마오일</p><p>뜨겁고 강렬한 태양 에너지가 나의 호흡에 온전히 들어오는 느낌이었다. </p><p>아침해가 나를 반겨주듯 온몸에 밝은 기운이 퍼지는 듯 했다. </p><p>하루를 시작하는데 있어서 필요한 긍정 에너지를 가득 느꼈다.  </p><p> </p>
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첫댓글 해일님, 아로마 향기 명상 아주 좋습니다.
********이탈리아 최남단 시칠리아 섬에서 자란 베르가못 열매의 껍질에 추출한 아로마 오일로,
***해일님, 명상강의 계획에서, 아로마 향기에 주의 집중하며, 고요와 평온을 찾아가는 부분도 좋겠지만 생각해 보시기를 바랍니다.