[답변입니다.] Re:예..

[sodom]

식사를 천천히.. 오래오래 꼭꼭 씹어서 드시구요.. 여타 동물성 음식이 아니더라도, 콘플레이크나 뭐 이런 가공류를 드시지 마세요.. 그리고 끼니를 과일로 때우지 마세요.. 그리고 운동도 꾸준히 하시는 거죠? 걷기나, 산에 오르기, 수영등이 효과적이에요 몸에 무리도 주지 않구요

그렇게 오래하면.. 변비가 차차 나아지실 거구요.. 식사와 물의 섭취를 철저히 분리해 주시구요.. 소화가 됐을 무렵에 물을 마신다거나 그런 식으로..

그래도 변비가 낫지를 않으면요. 시중에 나와있는 변비치료제.. (참고로..비장원이라는 순생약변비치료제라는 과립으로 된.. 보통 변비약과 다른 중독성도 없고 설사도 없는 약이 시판되니까..그걸 꾸준히 사용해 보시구요..^-^)

정말 효과적인 변비치료를 하고 싶으시다면은.. 단식요법을 권해 드리고 싶군요.. 지금 저는 단식요법하는 중인데요.. 숙변이랑 여타 몸의 안좋은 것들이 배출되는 터라 속이 편하구.. 기분도 맑아지구요..

http://www.ifasting.co.kr/

이 사이트에 가셔서 자세히 천천히 죽 글을 다 읽어보세요..

가장 중요한 것은 지식을 올바로 알고 올바로 사용할 수 있어야 한다는 겁니다. 무조건 말만 듣고 당장 해보시지 말고, 이리저리 꼼꼼히 재어보고, 확인을 수차례 해보시고.. 실행해 보시기 바랍니다.

참.. 단식요법은 성장기에 있는 분들은 하시면은 안돼요..그거 꼭 명심하시구요..

만일에.. 신경성 변비시라면.. 산책이나 명상을 하셔서 마음을 좀 편안하게 먹으시구요.. 조급한 마음을 여유롭게 가지기를 노력하세요..

답변이 잘 되었으면 좋겠네요..

좋은 주말 보내세요.. ^-^