토요 봉선사 연꽃명상,광릉 전나무숲 바른걷기 6윌6일 오전 8시 삼성역 2번출구

[맨발넷]

​[힐링 여행] 봉선사·광릉숲 힐링 바른걷기 명상 여행
​"푸른 전나무 숲길 속에서 온전히 나를 만나는 시간"
​바쁜 일상에서 벗어나 천년고찰의 고즈넉함과 광릉숲의 원시림을 만끽하는 치유의 여정입니다. 올바른 걸음으로 몸을 깨우고, 깊은 호흡으로 마음을 비워내는 특별한 하루에 여러분을 초대합니다.
​🍃 힐링 명상 핵심 프로그램
​이번 여행은 단순히 걷는 것을 넘어, 몸과 마음의 감각을 깨우는 **'4단계 힐링 명상'**으로 진행됩니다.
​1단계: 봉선사 연꽃 명상기체조 (50분)
​아름다운 연못가에서 몸의 기혈을 순환시키고 굳은 몸을 유연하게 풀어주는 시간.
​2단계: 광릉숲길 바른걷기 (5km)
​골반을 바로잡는 골반걷기, 척추를 세우는 바른걷기, 그리고 대지의 기운을 직접 느끼는 맨발 걷기.
​3단계: 전나무숲 호흡명상 (30분)
​하늘로 곧게 뻗은 전나무 아래서 피톤치드를 깊숙이들이마시는 호흡 명상.
​4단계: 물소리 호수 명상 (20분)
​잔잔한 호숫가에 앉아 흐르는 물소리에 마음의 잡념을 씻어내는 침묵 명상.
​📍 힐링 동선 (여정 요약)
​신광마을 ➡️ 봉선사 (연꽃 명상) ➡️ 광릉 전나무 숲길 ➡️ 국립수목원 (전나무숲 명상) ➡️ 물소리 호수길 (호수 명상)
​⏰ 타임 테이블 (상세 일정)
시간일정 내용비고
08:00 ~ 09:30삼성동 ➡️ 봉선사 이동설레는 출발, 편안한 이동
09:30 ~ 10:30봉선사 연꽃 명상 & 기체조몸과 마음 깨우기 (50분)
10:30 ~ 12:00광릉숲길 바른걷기 & 맨발걷기골반걷기, 바른걷기 명상 (5km)
12:00 ~ 13:00국립수목원 전나무숲길 이동숲의 생명력 느끼기
13:00 ~ 14:00숲 속 호흡 명상 & 호수 명상피톤치드 호흡(30분) + 호수 명상(20분)
14:00 ~힐링 여행 종료개별 해산 및 복귀

🎒 안내 및 준비사항
​모임 장소: 삼성역 2번 출구 (오전 08:00 정시 출발하오니 10분 전까지 도착 부탁드립니다.)
​준비물: 편안한 복장, 걷기 편한 운동화(또는 트레킹화), 개인 생수, 맨발 걷기 후 발을 닦을 작은 수건이나 물티슈.
​안내 도우미 (문의): 📞 010-2412-1941
​"걸음은 가볍게, 호흡은 깊게, 마음은 고요하게."
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10시10분출발

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11시10수목원

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12 20 수목원. 완1156

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13:10
15121 마무리