마이너스칼로리다이어트/마이너스칼로리란?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99872A435DB96F650E" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20170626_211103_919.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_99872A435DB96F650EB4D6"/> 안녕하세요.체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995555505DB96F780F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="22222.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_995555505DB96F780F6086"/> 미세먼지가 가고 화창한 가을입니다 ~미세먼지 정말 너무 싫죠 ㅠㅠ 이렇게 화창한날 나가서 걷기라도 하며 오늘먹은 칼로리 소모해보아요 생활속 운동도 중요하답니다 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A2A34C5DB96F871A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="888.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99A2A34C5DB96F871A824E"/> 자 오늘은 쌀쌀한 가을날에도다이어트를 멈추지않는 착실한 다이어터 분들을 위해 준비했습니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99585C4B5DB96F9C45" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="r.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99585C4B5DB96F9C45B155"/> 마이너스칼로리식품!! 다들 들어보셨나요??잉?칼로리가 없다못해 마이너스인 칼로리가 세상에 어딨냐구요?? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D2B4F5DB96FA921" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="17.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994D2B4F5DB96FA921B9C9"/> 마이너스 칼로리 음식의 조건은 무엇인지 먼저 확인해보겠습니다.1)  칼로리가 낮다. (저칼로리식품)2) 식이섬유가 풍부하다.(소화 및 분해가 쉽지않다.) <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_07.gif?v=2" border="0"> 소화를 시키는데 더 오랜시간이 걸리고  먹은 음식보다 더 많은 에너지를 태웁니다. 제로에 가까운 칼로리 + 에너지 소비 극대화이렇게 ㅁㅏ이너스 칼로리가 완성됩니다 ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997EB94E5DB96FB81A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="44.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_997EB94E5DB96FB81A58B7"/> <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div> 특히!!이런분들은 마이너스 칼로리에 주목해야합니다. 1.탄수화물에 중독된 상태이거나 2.식욕이 자주 폭발하거나 그래서 요요현상이 자주 오는분들! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AFB3475DB96FCA11" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="11.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99AFB3475DB96FCA116F26"/> 그렇다면 마이너스 칼로리의 대표적인 식품은 어떤것이 있을까요? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A598475DB972AA1E" class="txc-image" width="384" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="°ï¾à.jpg" exif="{}" actualwidth="384" id="A_99A598475DB972AA1E4CB9"/>  대표적인 마이너스 칼로리 식품~ 바로 곤약입니다.100g에 약 10 kal 정도로 저칼로리 식품입니다.개그우먼 이국주님도 곤약으로 다이어트를 해서 무려 2주동안 6킬로그램을 감량했다고 해요 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BD30475DB9720B25" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="201906081601363310_1_20190608161026436.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BD30475DB9720B25AF0A"/> 곤약의 다이어트 효능에 대해서 알아보겠습니다. <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;">1.지방배출 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부해소화흡수가 느려 포만감을 주고 지방을 흡수하는 기능을 가지고 있어다이어트에 효과적입니다. 2.혈관건강혈관 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제하며혈관 속 중성지방을 제거하는데 효과적이며고다양한 혈관질환이 발생하는 것을예방하는데 효능이 탁월합니다.<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998EEC465DB9722527" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180829_013136.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_998EEC465DB9722527BCF4"/> </div> 3.독소배출수분 함량도 높아 체내의 독소나 노폐물을 빼내는데 큰 도움을 주어 건강한 다이어트에 효과적입니다.<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> 4.장건강 글루코만난 성분이 풍부하게 들어있어서장속의 독소뿐만 아니라 노폐물을 배출하고장의 기능이 원활해져 변비에도 도움을 주며여러 장 질환들을 예방하고 치료합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99686B4B5DB972361B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170922_155454.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99686B4B5DB972361B5824"/> 5.당뇨억제 곤약에 함유되어 있는 글루코만난 성분은혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아주며혈당을 조절하는데 큰 역할을 하죠.수분이 풍부해 혈당조절하는데 탁월하여당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다. 6.피부건강곤약에 다량 함유되어 있는 수분이 촉촉한 피부를 만드는 역할을 합니다. 세라미드 성분 또한 피부에 수분을 공급해주어촉촉하게 하는데 탁월한 효과가 있다는 사실! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9907044C5DB972690B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="그룹.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9907044C5DB972690B8E0A"/><div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div>곤약의 부작용은?? 곤약은 좋은 효능들을 가지고 있지만 원푸드 다이어트로 또는 과도하게 섭취 할 경우필수 비타민,미네랄,단백질,탄수화물 등이 부족할 수 있습니다.영양의 불균형이 오면 건강을 해칠수 있습니다.뭐든 과하지 않게 골고루 섭취하는 습관을길러주세요~다이어트도 건강을 지키면서 하는것이 다이어트를 장기적으로 할때도 매우 중요합니다 :)<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EE37495DB9729516" class="txc-image" width="398" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="°ï¾à1.jpg" exif="{}" actualwidth="398" id="A_99EE37495DB97295162EBF"/> </div> 곤약은 물과 함께 갈아서 수시로 마셔주셔도 좋고 일반쌀 또는 현미쌀과 곤약쌀을 1:2로 섞은 후 밥을 짓어 먹거나 곤약콩국수등으로 섭취해주면다이어트에 도움이 됩니다. 쌀쌀한 환절기 감기 조심하시고 포만감최고 곤약 드시고리가야필라앤요가에 오셔서 함께 운동해요 :)<img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0"> 모두들 다이어트 성공하기!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E735485DB9730C27" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음90.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99E735485DB9730C27F0FB"/> 18년 경력의 체형교정전문가 리가야필라앤요가 원장님께서여러분의 바디를 책임집니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EF88445DB973181F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="17.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99EF88445DB973181FAA54"/> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?v=2" border="0"> 편하게 상담받으로 오세요~오시기전 전화한통 해주는 센스☆전화상담 가능합니다 .원장님과 상담을 원하실땐꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^ 기다리고 있을께요♡070.8851.1151 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996AF34F5DB9732D15" class="txc-image" width="561" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="원장약력.png" exif="{}" actualwidth="561" id="A_996AF34F5DB9732D15AAB1"/> #곤약#곤약다이어트#곤약국수#곤약밥#곤약쌀#곤약효능#곤약부작용#곤약효과#곤약물#곤약이란?#마이너스칼로리#피부에좋은음식#다이어트에좋은음식 #요요현상극복방법#다이어트정체기#다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트#강북구필라테스#강북구요가#미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의 </div> <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div>   </div>