눈밑떨림, 눈가떨림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

[시리우스]

눈밑이 떨리는 증상! 원인과 개선방법은?

한번쯤 경험해 보셨음직함 눈밑떨림! 기분나쁘게 눈밑이 파르르 하게 떠는게 

제 의지와는 상관없이 계속이어진다면 여러모로 불편하게 됩니다. 

한두번 정도 떨리는 거면 어쩌다 그런 것이기 때문에 무시하고 말텐데 

 며칠씩 이어지는 경우가 있는데 이런경우 몸에 무슨 문제가 있는건 아닌지

걱정이 되곤 합니다. 

눈밑이 떨리는 원인은 무엇일까요? 

눈밑이 떨리는 이유는 다양합니다.

 대표적으로는 피로와 스트레스! 

 카페인을 많이 섭취했을 경우에도 눈밑떨림이 발생하기도 합니다. 

또한 항히스타민, 진정제 부작용, 심한 운동으로 인한 근육탈수로도 발생합니다. 

이럴때는 보통 충분한 휴식으로 몸을 회복시키고 심적으로 안정을 찾으면

어느정도 완화가 됩니다. 

특히 마그네슘이 부족하게 되면

근육이 수축되고 신경이 예민해저

눈밑떨림이 발생합니다. 

스트레스를 많이 받는 사람들에게 눈밑떨림은 많이 나타나는데 스트레스는 아드레날린을

분비시키고 이것이 몸속 마그네슘을 지나치게 방출합니다. 

마그네슘은 칼슘과 함께 우리 마음과 신경을 진정시켜주고 스트레스에 대한 

방어력을 증가시키기 때문에 부족하게 되면 이와 같은 증상을 겪게 됩니다. 

마그네슘이 부족하면 나타나는 증상은?

- 평소 팔과 다리에 쥐가 잘 난다. 

- 눈꺼풀이 떨리고 눈밑이 떨리는 증상이 빈번하다. 

- 과도하게 예민해지고 쉽게 화를 낸다. 

- 잠을 자지 못하고 숙면이 어렵다. 

- 빈뇨 증상이 나타난다. 

- 심장이 불규칙하게 띈다. 

위와 같은 증상중 3가지 이상이 해당된다면 몸속 마그네슘이 부족일 가능성이 큽니다. 

눈밑떨림, 눈가떨림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

이런 눈밑떨림과 눈가떨림은 대부분 특별한 치료 없이

충분한 휴식을 취하면 거의 사라집니다. 

규칙적인 식사와 규칙적인 생활은 필수이며,

무엇보다 피로와 과음, 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 

특히 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 이런 증상이 지속되고 심해지는 경우에는 

다른 질환이 있을 수 있으니 정확한 병원 진료를 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 

눈밑떨림에 좋은 대표적인 음식은 바로 견과류입니다. 

아몬드는 섬유소와 비타민E가 풍부해 뇌세포 발달에도움을 줄 뿐 아니라

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 항산화 효과가 있습니다.

특히 잣에는 마그네슘이 풍부해눈 떨림에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

바나나도 마찬가지입니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 눈밑 떨림을 예방합니다. 

또한 운동 전에 바나나를 먹으면 운동으로 인해 발생할 수 있는 근육경련을 예방할 수 있습니다. 

특히 바나나에 들어 있는 트립토판은 세로토닌 분비를 자극해 우울증 예방에 도움을 줍니다. 

일상생활을 방해하는 눈밑떨림! 눈밑떨림에 좋은 음식들로

예방을 하는 것이 어떨까요?

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