임산부한테 좋다? 나쁘다? 임신에 안좋은 음식을 알아봐요 !
안녕하세요, 유기농 건강지킴이 풀마루입니다 ㅎㅎ
지난번에는 임산부에게 좋은 음식과 영양소에 대해 알아봤었는데요~
http://cafe.daum.net/pregnant/8n4G/2353
평소, 즐겨먹던 음식이라고 하더라도
임신 중에는 피해야 하는 음식이 있습니다.
전혀 안 먹을 수는 없겠지만
다음과 같은 음식들은 항상 체크하시면서 건강관리에 주의를 기울여주세요 ^^
임신에 안좋은 음식 - 1. 녹두
녹두의 찬 성질이 임산부의 몸을 차게 만들고 소화기능을 저해시키며
소염작용이 강해서 태아의 지방질을 없애 성장에 방해 가 됩니다.
임신에 안좋은 음식 - 2. 율무
다이어트를 하는데 효과가 있는 율무는 태아가 자라는데 필요한 지방과 수분을 없애 양수를 줄게 합니다.
결국 태아의 성장을 방해하고 저체중아 출산 확률이 높아지게 되는데 임신 초기에 특히 더 조심해야 합니다.
임신에 안좋은 음식 - 3. 팥
팥은 임신 중에 혈액을 흩어지게 하고 호르몬 분비를 왕성하게 하여 기형아 출산 확률을 높입니다.
임신 기간보다는 산후에 노폐물 배출과 부기제거를 위해 먹는 것이 좋습니다.
임신에 안좋은 음식 - 4. 술
임신 중 알코올 섭취는 산전 사망률을 높이고, 살아난다 해도 직접적으로 신경세포의 발달을 방해하여
성장발육 부진, 정신장애, 안구, 코, 심장, 중추신경계 이상과 뇌에도 영향을 줍니다.
임신에 안좋은 음식 - 5. 담배
태아의 성장을 방해해 저체중아 출산의 원인이 되는데
이는 흡연으로 인해 발생하는 화합물들이 모체로부터 태아에게로 가는 산소와 영양소의 공급을 저해하기 때문입니다.
임신에 안좋은 음식 - 6. 카페인
커피, 홍차, 녹차, 초콜릿, 코코아 등에 들어있는 카페인은 칼슘, 철분의 흡수를 방해하고 영양 전달을 방해합니다.
지나친 카페인 섭취는 조산, 유산, 사산, 저체중아 출산의 위험이 있습니다.
임신에 안좋은 음식 - 7. 알로에
알로에는 미용과 건강에 널리 쓰이는 약재이나 알로에 몸을 차게 하는 성질을 지녀
복통, 골반 내 출혈 등 자궁에 문제를 일으킬 수 있습니다.
사실, 조심해야 할 음식들을 알아보면 대부분의 음식이 안 된다고 하니 '도대체 뭘 먹어야 되는 걸까..'라는 생각이 들곤 합니다.
자신의 건강과 곧 태어날 아기를 위한 길이니, 스트레스를 받지 않는 선에서 조금만 주의를 기울여주세요 =)
그리고 가장 중요한 것은 아무리 좋은 음식일지라도, 한 가지 음식에만 치중하지 않고 골고루 균형을 맞추어 섭취하는 것이며
평소에 먹지 않던 음식을 좋다고 하여 무작정 먹으면 오히려 탈이 날 수 있으니 주의해야 합니다.
첫댓글 임신에 안좋은 음식에 알로에가 있는지 몰랐어요!!
+ㅅ+ 필기해둬야될 정보들이네요 ㅎㅎㅎ
앞으로도 임신과 관련된 유용한 정보들 많이많이 들려드릴게요~~~
저도 녹두,율무 등은 알고있었는데 알로에는 몰랐네요.진짜 자궁출혈을 유발하면 꼭, 주의해야겠어요. : )
아무래도 찬 성질 때문인것 같아요~ 주의해주세요 ^^
팥..알로에..먹지 말아겠어요
그쵸.. 소량씩 먹으면 괜찮겠지만
신경쓰일 것 같으시다면 아예 먹지 않는 것도 방법이겠어요 ㅎㅎ
팥죽... 엊그제 먹었는데 하하
카페인ㅜㅜ 줄여야겠어요..
알로에가 안좋은음식이라니..어디든 좋은거일줄 알았는데 ~ 잘 기억해놔야겠어용ㅎㅎ
괜찮아요 ㅎㅎ 이미 먹은 것은 크게 의미를 두지 마시고요 !
앞으로가 중요하죠~~~ 카페인 조금씩 줄여주세요 =)