우리가 하는 운동의 왕도는 없다.

[적토마]

[ 50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문의사의 솔직한 한마디! ]

나는 올해 꼭 80 이다. 
너무 많이 산 것 같다. 
오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.
 
외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 
아내는 70 전에 암으로 먼저갔다. 
자식이 있어도 품안에 있을 때 자식이다.

그 아이들의 4-7살때 모습만 생각하고 내 
자식인줄 알았는데 
지금은 이웃이 더 좋다
산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다!

1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각 하는 사람들이 대부분 이다. 심장운동은 박동에만 좋다. 
그거 뿐이다.
 
그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다. 
심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리온다. 

심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래살아야 되지 않은가?

해답은 이렇다. 
오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기며, 몸을 아껴라.

2. 알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다. 

과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다. 
그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.
 
막걸리도 맥주도 곡식 으로 만들어진 곡물주라 다 좋다. 적당히 마시고 즐기라고 권한다.

3. 운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프 등 그룹활동이 건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다. 

글쎄…. 그저 어울림이다. 

여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄수 있다. 그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다. 
그래서 나는 그런 것으로 건강이 연결된다고 생각 하지 않는다.

내 철학은 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미하는 것이 뇌건강에 훨씬 좋고, 

뇌가 건강해지면 온몸이 건강해 진다고 생각한다. 

늘 자기 몸을 단련하는 장수보다, 산사에서 참선을 하는 스님이 오래사는 이유가 바로 그런거다. 

4. 음식에 대해 말이 많다. 

특히 죄도 없는 튀긴 음식을 가지고 몸에 좋지 않다느니, 

탄 음식이 암이 생긴다느니 하며 맞지도 않은 소리를 마치 정답 처럼 떠들어 댄다.
 
나는 이렇게 말한다. 
그런 말들 듣지 마라. 
입으로 먹고 사는 사람들은 뭔가를 트집 잡아 겁을 주어야 먹히는줄 안다. 

야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며, 고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그맛이 그만이다. 

거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐기는 미국인 들은 우리 보다 암 발생율이 40% 도 못 미친다. 
과식만 하지말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다. 

5. 여성분들이 좋아하는 초콜렛이 건강에 나쁜가 하는 질문을 수없이 받았다. 코코아도 콩이고 식물성 종류이다. 
다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다. 걱정을 묶어 두고 엔조이 하라. 

인간들은 잘 보존된 몸으로 안전하게 무덤에 도착하려는 의도로 가는 여행울 몹시도 추구한다. 

그래서 좋다는건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은 건강강의를 정설 처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다. 

나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여, 정설 처럼 떠들어 대는 건강식, 

건강체조 등 이런 물가에 자갈 숫자만큼 흔한 이론에 자신을 대입 시키지 말고, 

정반대 되는, 편안하고 쉽게 접촉 할수 있는 쪽으로 가라. 

건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해 불편하다며 음식탓을 한다. 

건강식을 먹을땐 속이 편했단다. 

라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 
사람이 과연 장수 하겠는가. 그런 소화능력 은 결국 자기가 만들어 낸것이다. 

아무리 건강식이니 건강운동, 등산, 하이킹, 수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 

좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다. 

인류 건강을 위한다며 개발과 투자를 한 장본인들을 보자.

1. 러닝머신의 발명가는 54세의 나이로 세상을 떠났다.
 
2. Gym(헬스장)을 개발하고 기구를 발명한 발명가는 57세의 나이로 세상을 떠났다.
 
3. 세계 보디빌딩 챔피언 은 41세의 나이로 세상을 떠났다.

4. 세계 최고의 축구선수 마라도나(Diego Maradona 1960-
2020)는 60세의 나이로 세상을 떠났다.
 
5. 건강식을 주장하고 제품까지 만들었던 많은 분들이 일찍 세상을 떠났다. 

그들 주장대로 라면 그들은 백세를 살았어야 했다.

하지만….

6. KFC(Kentucky Fried Chicken ) 발명가는 94세에 사망하였다.

7. 누텔라 브랜드의 발명가가 88세의 나이로 세상을 떠났고.

8. 담배 제조사 윈스턴은 102세 나이로 세상을 떠났으며,

9. 헤네시 코냑 발명가는 98세에 세상을 떠났다. 

어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까? 

청년 부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나, 

60세가 되면 겉모습과 상관없이 이제껏 타고 온 큰길은 끝나고, 저승길이란 도로가 시작된다. 

그 길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은 것 먹고, 몸을 편하게 하면 큰병없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통없이 간다. 

힘든 몸을 끌고 남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면 남보다 하루 더 살 것 같다는 착각을 하지마라! 
당신이 무엇을 하든 가는 시간과 날짜는 이미 잡혀있다. 

토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고 전혀 운동을 하지 않고, 느리고 느린 거북이는 400년을 산다. 

말로 인기를 얻고, 입으로 먹고사는 이들도 한번쯤은 자신 스스로를 위해 솔직한 식단을 만들어 먹기를 바란다. 

결론이다. 
나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다.

달리는 모임에 초치는 내용 인거 같다만,

건강보다 자존심과 고집으로 달리는거 같다는 생각을 
가끔은 해보면서 달린다.

멈추면 모든게 멈추는 듯한 착각에 운둥화를 신고 나선다.

낼모래면 70인데 아직도 청춘 인듯 으시댄다.

노년의 의사가 결론했듯
" 나이가 들면 휴식을 취하고,

맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며

가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다."

그렇게 살고 싶다.

[김기원(월러러)]

ㅋ넵~^^

[신작로]

암만 그라제.
인명은 재천이고.
생자 필멸이랑께 그랴

[청하]

즐겁게 살면 좋지요 비우고 ㅎ

[앵두]

다 맞는 말이다.
애연가 처칠도 92세까지 살았다.
가끔씩은 운동이 독이 될수도 있다는 생각..

[미서니]

숨이 넘어가도록 힘들게 하면 몸에 해롭다는 내생각ㅎ
설렁설렁 즐기는게 좋다는 생각ㅎㅎ

[양미]

운동안하문 뚱보됨 ㅎ
뛰던 ㆍ걷던 운동은 꼭 해야한다 생각함

[김기원(월러러)]

운동할때보다.
15키로가늘어 뚱보된다는건
맞는말이다.

15년뛰어 15키로뺏는데
도로 15키로찌는덴
3년걸리드라.

코로나19가 웬수지~~~

[타켓]

글쎄...이분이 주장하는게 정답이라고
할수 있을까 ? 의사들도 주장하는 바가
각각 다르니,
그냥 운동 열심히 하고 잘 먹고 잘 싸고
잘 자면 된다고 본다

[치타]

그려 모두가 당연히 지당하신 말씀인데 나도 주의에서 백살까지
살라고 그럽게 허구헌날 뜀박질 만 하느냐고 핀잔을 하는구먼
과격한 운동으로 수명이 단축이 되든 연장이 되든
개인적인 일이고
내가 좋아하는 마라톤 운동은 어떠한 희생이 따르더라도 끝까지 함께 할겨
저승도 뛰어서간다 ㅋㅋㅋ

[제비]

이것저것 생각하지 말고
하고 싶으면 하고
먹고 싶으면 먹고
뛰고 싶으면 뛰고
자고 싶으면 자고
남에게 피해주지 않으면 내맘대로..

[운두령]

가는게 무서우면 이불뒤집어쓰고 집꼭해야지.
빨리 죽을려고 3개월간 하루도 안쉬고 뛰고있네ㅋ
다 지멋에 사는게 인생같아!

[슈퍼에이저]

나도 제비와 같은 생각
100% 공감!^~

단, 한가지
천년을 산딘고 하는
학은 평생 반 배만
채운다고 하더라

[smile88(햄버거)]

고딩때"영어의왕도"사서 보다가 포기했다. ㅋ
우리 나이 되니까 각자 맞는 운동방법이 왕도라고 생각된다. 건강하자

[한 솔]

오래 살기 위해서 운동을 하는 것이 아니라,
살아있는 동안 건강하게 살기 위하여~~~
자기에게 알맞는 적당한 운동을 하는 것이 바람직하다는 생각 ^^

[머슬가이]

전체적으로는 공감대를 형성하지만~
중간값을 벗어난 극히 예외적인(통계에서 '이탈치'라고 하는) 개별사안을 어떤 것에 빗대어 전체를 대변(또는 부정)하는 듯한 표현은 쫌 멀리 나가신 듯~~

[적토마]

친구 의견이 궁금 했었네...
각자의 판단과 사고가 다르니 내용이 결코 왕도라 볼 수 없지.
더구나 우리 친구들 의사 말 따르지 않기로 유명하고...

나의 경우 17년 전 심장에 문제가 있어 아산병원에서 1달여 입원치료 받은 이력이 있어
심장 질환에 관심이 많다네 다행히 그때 심장 수술은 면했지만...

내용중 "60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.
심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리온다."는 말이 인상깊어 울려봤지..

멀리 찾을 거 없이 우리 친구들 중에 울트라.풀코스.철인3종에서 지존급 이라해도
과언이 아닌 친구들이 심장에 심각한 문제가 있어 관리 중인 걸로 아네..
그래서 우리 모두 주의를 기울일 필요가 있을 거 같아서 올려본 거라네..
물론 각자 알아서 잘 하겠지만..