Day570

[정복숭씨]

안녕하세요 새벽이네요~!!

오늘은

# 저녁 370kcal

- 콥샐러드

닭안심100g, 로메인60g, 방울토마토60g, 옥수수50g, 아보카도50g, 올리브20g, 렌치드레싱20g

#간식 350kcal

단감180g, 고구마140g, 포도110g


고구마140g같이 챙겼어요~

좋아하는 샐러드예요 다이어트하는데에도 좋고

물론맛도있구요~

그럼 오늘도 즐다~뿅♡

[163/49KG 목표소망]

보기만해도 먹음직^~^

[정복숭씨]

샐러드도 충분히맛있고 든든해서 좋아요~!!

[park-mir]

계산은 어떻게 하시나요

[정복숭씨]

음식은 저울을사용해서 만들고 어플을이용해서 계산해요~

[랴라]

칼로리 어떻게 아세요~?

[정복숭씨]

재료는 저울로 재고 다이어트어플로 전부계산해요~

[마른비만 37k***]

복숭씨~
올만요.

고구마 보니 추천하고파요.
고구마 라떼---
믹서기에 혼합 드르렁 갈면
돼요.
고무마. 꿀. 우유 초간단
스피드하면서도 영양 듬뿍
추천해욥.
헤헤

주말 잘 보내세욥

[정복숭씨]

오~안녕하세요
믹서기부터 사야겠네요 ㅎㅎ
주말 즐겁게보내세요~

[bbene]

올리브는 어디서 구하셨나용????

[정복숭씨]

어지간한 대형마트 수입식재료파는곳에는 다있어요~

[정복숭씨]

저는 씨없는 통올리브사서 잘라씁니다~

[정복숭씨]

올리브는 절임음식이라서 그대로드셔도무방해요~