◐드뎌 start~◑ 2달 10키로 프로젝트 (5일째)

[엽기적인그s]

1.운동은 제대로 했는가 ?

오늘 새로온 트레이너 언니랑 친해져서
스트레칭 빡시게 30분 하구 ..
원래 런닝머신 1시간씩 하는데 오늘 너무 숨이차서
45분 .. 싸이클 30분 해주구 ..
전 운동을 하면 할수록 뭔가 모지라단 생각이 들어요
한3시간은 해줘야지 쫌했구나 ..이런생각들구 ..


2.식이요법 ?
아침은 잡곡현미밥쬐끔 김이랑 고추랑 오이 먹음 ..
점심은 안먹구 (운동함 )
저녁때 곤약우동인가그거 해먹었는데 너무 맛없어서 몇입먹다버렸어요 ㅠ
그,런.데.
엄마가 음식점 하시거든요 가계나가서
부침개 하나랑 밥한공기 뚝딱 ..그것도 열시 넘어서 -_- ..
과자 한봉지 먹구 ..
점점 음식에 집착이 생겨서 한번 먹은날은 진짜 제대로 먹는거 같아요 .. ㅠ
그래도 4일 운동했는데 1키로 빠져서 좋아요 ㅎㅎ


근데 스텝퍼가 젤힘든거 같아요 ㅠ
스텝퍼로 살빼시는분들 대단한거 같애요 ㅠ
스텝퍼한 5분 하다가 내려오는
낼부터는 운동 진짜 제대로 할려구요
스트레칭 30분
런닝머신1시간 (기본1시간에 매일 5분씩 늘릴려구요 )
싸이클 30분
스텝퍼 (이악물고 20분 )
줄넘기 500개


2달뒤에 10키로 ....제발

[y콜라]

저는 스텝퍼 체질 같아요,,스텝퍼 2천번은 기본이고,,좀 더 할땐 4천번까지 하고 내려옵니다,,효과있음

[날씬쟁이가 될꺼야!!]

오.. 체질에 맞추는게 조은거가터염..