6월 20일 토요라이딩은 우천으로 21일 변경합니다

[無所有 이강석]

일시 : 6월 20일 6시
장소 : 아라뱃길 다남공원 인근
훈련내용 : 바이크 3시간 45분 + 근전환 5k
자봉 : 아라죽돌이

고성대회는 강점과 약점을 명확히 파악한 대회였습니다. 딱 훈련한 만큼의 결과였고 신체나 장비 문제 없이 치룬 대회라 만족합니다.
두종목을 끝내고 더운날씨와 업힐에도 412 페이스로 끝낸 런은 전체 7위였지만 순위권과 비교하면 수영과 자전거가 문제네요.

자전거 장거리 훈련계획은 아이언맨 훈련일정을 참조해서 공지하겠습니다.
이제 구례의 시간입니다.
함께 하시죠!
댓글 부탁드립니다~

[흰둥이(전소연)]

참가하겠습니다.
강석선배님 👍🏼

[찬형(김재곤)]

본인 맘에 안들 수도 있지만, 내가 보기엔 Run은 압도적이고 Bike도 훌륭하네..수영만 좀 더 하고 길이가 길어지는 킹코스인 경우라면 훨씬 더 경쟁력이 있을 것 같은데..수고 많았습니다. 회복 잘 하고..

[無所有 이강석]

저도 킹이라면 순위가 바뀌지 않았을까 합니다. 자전거 끝났을때 에이지 10위였는데 런에서 잡았거든요.

[조이(전아미)]

참가합니다

[바위(김현성)]

구례 대비 아라에서 칼을 가는구만...
화이팅^^

[티티차(김동율)]

참가합니다

[아이언맨김용식]

백석동에서 출발합니다^^

[마당쇠(유창)]

직업선수 두명과 미국선수 사이에서,
진정한 1뜽은 이강석!!!
수고 많았어~
아라 이코치 피빨러 갑니다^^

[無所有 이강석]

1위 오상환. 전 MCT 선수. 우리나라 전체 랭킹 넘버원
직업. 트라이애슬론 선수. 싸이클파크 운영
2위 미국선수. 정보 없음
3위 박성진. 한체대 출신.전 레슬링 국가대표.
직업. 스포츠센터 운영
4위. 이강석. 일산철인클럽소속.
직업. 회사원 ~~^^

[마린(용진)]

오 그렇군요 ~~

[세븐(윤칠성)]

참가합니다.

[철맨(문상익)]

구례의 시간에 맞게 응원합니다.
수고하시었소 !
10월 제주 트랜스100k 신청해서 당분간 산에서 훈련을 !
늘 마음속으로 응원함 !

[꾸주니(손태영)]

7월 부터 열참 예약 해봅니다.🫡

[아폰아찌(이탁희)]

참가합니다.일산에서 출발합니다.