<p>운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시킨다</p><p> 근육뿐만 아니라 심장과 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 촉진하므로서 신체의 각 조직의 산소와 영양소를 공급을 원활하게 하여 각종 질병에 대한 저항성과 면역력을 키워준 다</p><p> 또한 소화기관 내분비기관 기부기관 신경기관 생식기관 호흡기관 골격 기관을 튼튼하게 만들어뿐 아니라 기분을 좋게 하고 우울증 불면증 독에서 난다</p><p> </p><p> 운동이 바로 보약이다</p><p> </p><p> 건강식품이 황금알을 낳는 거위가 된 요즘 하루가 멀다하고 새로운 제품들이  홈쇼핑이나 유튜브 광고에 나와 소비자들을 현혹한다 </p><p>유청 단백질 단백질 산양유 등등 시장에서 어마어마한 양의 제품들이 팔리고 있지만 효능은 별로다</p><p> </p><p> 별로 좋아하지 않는 제품인데도 불구하고 가격은 매우 높다 비싼게 몸에 좋을 거라는 소비자들이 심의를 이용하는 것이다</p><p> </p><p> 근감소증은 약이 필요한 병이 아니다 자연적인 노화현상이 다</p><p> 운동 없이 가만히 앉아서 약을 먹고 근육이 튼튼해지기를 기대하는 것은 절대 이런 알 수 없는  망상이다</p><p> 운동하면 노인도 청춘이 되고</p><p> 운동을 안 하면 청춘도 노인이 된다 </p><p>세상에 공짜는 하나도 없다 </p><p>근감소증을 걱정하는 당신에게 필요한 것은 단백질이 아니라 운동이다 운동이 답이다</p><p> </p><p> 건강다이제스트 2월 호  2023년 1월 17일 참 사랑으로</p>
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