자신의 정체성에 대한 지배력은 어디에 있는가?

[지혜사랑]

“Fear changes what you are capable of seeing (via the lens your looking through) because your mind is searching for threat or danger it filters out everything else. Do not fight against or resist negative thoughts/emotions that arise in you (it will only strengthen them). Instead, witness them from the space of detachment (having an objective perspective); as if you’re observing another person engaging in that experience. Identity is a collection of thoughts built through the roles you play, labels you use to describe yourself, repetition and memory you carry.

두려움은 당신이 볼 수 있는 것(당신이 바라보는 렌즈를 통해)을 바꿔놓습니다. 마음이 위협이나 위험을 찾아내려 하기 때문에 그 외의 모든 것은 걸러져 버리기 때문입니다.

자신 안에서 떠오르는 부정적인 생각이나 감정에 맞서 싸우거나 저항하지 마십시오(그렇게 하면 오히려 더 강해질 뿐입니다). 대신, 한 발 물러선 거리에서(객관적인 관점을 가지고) 그 생각과 감정을 지켜보십시오. 마치 다른 사람이 그 경험을 하고 있는 것을 관찰하는 것처럼 말입니다.

정체성은 당신이 맡은 역할, 자신을 묘사하기 위해 사용하는 레이블, 반복된 경험, 그리고 간직하고 있는 기억을 통해 형성된 생각들의 집합체입니다.

Ask yourself “why am I choosing to entertain undesired thoughts/narratives by giving them my personal power and attention?” Instead of making excuses by saying, “this is just the way I am, think and feel or ‘I’ have no other choice but to believe this way. Negative emotions draw strength from your mind-generated identity. When a feeling is taken personally, it feels more convincing. The moment something threatens your self-image, the emotional reactions get stronger. You must admit that you have decided to identify with self-limiting ideas of who you think you are (in unawareness) because choosing to embrace a new and positive perspective in its place frightens or threatens your personal sense of self (playing the victim-card).

“왜 나는 원치 않는 생각이나 내러티브에 내 힘과 관심을 쏟으며 그것들을 받아들이기로 선택하는가?”라고 스스로에게 물어보세요.
“나는 원래 이런 사람이고, 이렇게 생각하고 느끼는 거야”라거나 “나로서는 이렇게 믿는 것 외에는 다른 선택지가 없어”라고 변명하는 대신 말입니다.

부정적인 감정은 마음이 만들어낸 정체성에서 힘을 얻습니다.

어떤 감정을 개인적으로 받아들이면, 그 감정은 더 설득력 있게 느껴집니다. 무언가가 자신의 자아상을 위협하는 순간, 감정적 반응은 더욱 강해집니다.

당신은 (자각하지 못한 채) 자신이 누구라고 생각하는지에 대한 자기 제한적인 생각들과 동일시하기로 결정했다는 사실을 인정해야 합니다. 왜냐하면 그 대신 새롭고 긍정적인 관점을 받아들이기로 선택하는 것이 개인의 자아감을 위협하거나 두려움을 주기 때문입니다(피해자 행세를 하는 것).

Having negative thoughts or emotions are never the problem. It is identifying, personalizing, protecting and supplying it with our energy that creates the problem. Fear-based thinking is just another passing, mental event in the body-mind; it does not in anyway represent or serve your true nature. All thoughts, appearances and experiences are witnessed in your seeing. Be present in the midst of every experience (without claiming ownership); reality does not negotiate with your expectations. Start seeing from the space of non-dual emptiness (the invisible field of limitless possibility) and they will eventually leave you like passing clouds in the sky. In the absence of inner resistance, emotional states will begin to lose their authority over your identity. Feelings still come and go but they do not define who you are.” 

부정적인 생각이나 감정을 갖는 것 자체가 결코 문제는 아닙니다. 문제를 일으키는 것은 그것을 식별하고, 개인화하며, 보호하고, 우리의 에너지를 쏟아붓는 행위입니다.

두려움에 기반한 사고는 단지 몸과 마음 속에서 지나가는 또 하나의 정신적 현상에 불과하며, 결코 여러분의 진정한 본성을 대변하거나 그 본성에 기여하지 않습니다.

모든 생각, 현상, 경험은 여러분의 ‘보는 눈’을 통해 목격됩니다. 모든 경험의 한가운데에서 (그것을 소유하려 하지 않고) 현재에 머무르십시오.

현실은 당신의 기대와 타협하지 않습니다. 비이원적 공(空, 무한한 가능성의 보이지 않는 장)의 공간에서 바라보기 시작하면, 그것들은 결국 하늘을 스쳐 지나가는 구름처럼 당신 곁을 떠날 것입니다.

내면의 저항이 사라지면, 감정 상태는 당신의 정체성에 대한 지배력을 잃기 시작할 것입니다. 감정은 여전히 오고 가겠지만, 그것이 당신이 누구인지를 정의하지는 않습니다.” 

Keep repeating this wisdom over and over to yourself whenever negative thought-patterns begin to arise in your awareness.

자신의 의식에 부정적인 사고 패턴이 떠오르기 시작할 때마다, 이 지혜를 스스로에게 끊임없이 되뇌어 보세요.

-Anon I mus (Spiritually Anonymous)