KBS생로병사 내 몸의 고요한 혁명, 명상 (8) 명상은 고혈압과 스트레스 지수를 낮춘다.

[명상과 건강]

내 몸의 고요한 혁명, 명상 (8) 명상은 고혈압과 스트레스 지수를 낮춘다.

스트레스로 인한 대표적인 질환에 고혈압을 비롯한 심혈관 질환도 포함된다.
평소 고혈압 증상을 갖고 있는 사람들에게 명상을 하게 한 후
명상 전과 후의 혈압변화를 살펴보았다.

가톨릭대학교 서울성모병원

이말례 서울시 강서구 화곡동 

안경미 강원도 강릉시 교동
안경미씨는 고혈압증상이 나타난지 10년이 넘었다.

먼저 실험참가자들은 명상전문가에게 명상하는 방법을 배웠다.
실험참가자 4명은 모두, 처음으로 명상을 접하는 것이다.

명상 전과 명상을 하는 동안 30분씩,

혈압과 심장박동수, 스트레스 지수의 변화를 측정했다.

짧은 명상시간이었음에도 불구하고 명상을 하는 동안 네사람중 세사람의 혈압이 낮아졌다.

특히 안경미씨와 이명례씨는 혈압과 심박수는 물론 스트레스 지수도 현저하게 낮아졌다.

 
조재형교수 서울성모병원 내분비내과

한림대학교 의과대학

한림대 김도훈교수팀은 명상과 심혈관 질환과의 상관관계를 알아보기 위한 실험을 했다.

30대에서 80대까지 명상을 하는 사람 20명과

명상을 하지 않는 사람 20명의 혈액을 채취하여

체내 산화질소(NO) 농도를 조사했다.

산화질소(NO)는 심혈관질환의 중요한 인자로 혈관을 이완, 확장시키는 역할을 한다.

검사결과 명상을 하는 사람들이 명상을 하지 않는 사람들에 비해
산화질소(NO) 농도가 2배정도 높았다.

체내의 산화질소 증가는 어떤 의미를 갖는가?

명상을 하면 산소소모량이 줄어들면서

뇌동맥 내피세포들이 산화질소를 생성한다.

산화질소는 체내에서 혈관을 이완시키는 작용을 한다.

산화질소 농도가 높아지면

뇌혈관이 확장되고 혈류속도가 떨어진다.

혈액순환이 원할해 지면서 혈압도 낮아진다.

호흡과 맥박수도 감소하면서 고혈압을 비롯한 심혈관 질환을 예방할 수 있다.

김도훈교수 한림대 춘천성심병원 신경정신과

명상이 심혈관 질환을 예방하는 역할을 하면서 사망위험을 줄였다는 연구결과도 발표되었다.

명상 이후

심혈관 질환에 의한 사망위험율은 12%~15%,

뇌졸증에 의한 사망위험율은 15%~20% 감소했다.

강도형교수 서울대병원 신경정신과

[자유(김정화)]

혈압을 명상으로 조졸할 수있다는 과학적인 결과를 보니 정말 기쁩니다. 감사합니다 ^^

[야생초(김종명)]

감사합니다 명상도 이러케 조은데 빛vitt 명상은 얼마나 가히 짐작이 감니다 감사합니다...

[김일호(영농인)]

명상이좋은것은알고있었지만 과학적으로 수치까지나오는걸보니 좀더열심히 빛명상을 여러사람들에게 알려야겠습니다 감사합니다

[오범진]

빛 명상의 우수성이 하루빨리 세상에 퍼져 더욱 많으신 분들이 빛과함께 할 수 있기를 다시한번 기원해봅니다.

[조옥분]

명상의 우수성 좋은 정보 감사합니다,,,,빛명상을 만나게 된것이 정말 행운입니다.

[김욱자(金郁姉)]

명상이 심혈관 질환을 예방하는 역할을 하면서 사망 위험을 줄였다는 연구 결과를 발표하였다니 빛viit명상을 하고 있는 빛회원들은 얼마나 행운아들인지요. 빛명상의 우수성을 온 세상 사람들이 모두 하루 빨리 알게 되어 빛과 함께하게 되기를 기원합니다.

[(서윤)김미린]

정말 신기하네요.연구결과를 수치상으로 볼수있고..놀라운 일입니다...많은 이 들이 함께 빛명상 하기를 기원합니다..감사합니다.

[화강(오창순)]

명상이 심혈관질환 고혈압에 좋은게 증명이 되었군요 .저도 혈압이 높은데 빛명상으로 많이 좋아졌어요 .감사합니다.

[김혜자]

심혈관질환을 명상으로 예방할수 있다는 의학적 연구 결과를 ,귀한정보 올려 주셔서 감사드립니다. 온세상 빛과함께 하기를 기원해봅니다.

[정은겸]

명상의 효과가 큰 만큼 명상 인구가 늘어나는 것도 사실이겠구요.
명상중의 최상 빛명상을 알려야하는 이유도 되겠어요. 좋은 자료 감사합니다.

[노선랑]

명상만 해도 이렇게 좋은데 빛명상은 얼마나 좋을까요 아 모두가 빛명상을 한다면 아마도 병원의 환자들 반은 줄어들겠군요

[참새(이후형)]

빛 명상 열심히하고 열심히 알려야지요. 고맙습니다.

[오도환]

명상으로 고혈압과 심혈관질환등 모든질병으로부터 예방되고 개선된다니 참으로신기할 따름입니다

[애나1]

명상의 효과 대단하군요.

[징검다리(신정자)]

명상으로 심혈관질환이 이렇게나 좋아진다니, 앞으로는 빛명상 대중화, 생활화 하는데 앞장서야겠습니다.

[김주복(금옥)]

명상을 매일 할수있는 저흰 축복입니다.
빛명상을 할수있어 감사합니다.