자궁근종이 있는 분들이 지켜야 할 일

[현가한의원]

자궁근종 환자의 생활 수칙

1. 유제품과 카페인 음료를 피해야 합니다.

2. 생리통이 심한 분은 케일, 브로콜리, 순무, 겨자잎, 콩제품, 섬유질이 풍부한 식품, 비타민 B복합제가 좋습니다.

3. 환자의 마음자세에 따라서 병의 치료효과가 크게 달라집니다. 나의 병은 바로 내 마음이 고치는 것입니다. 부모를 원망하고, 미워하지 말 것이며, 화내거나 짜증내지 마십시오. 너그러운 마음으로 남을 이해하고 용서하며, 양보하고 겸손하며 느긋한 마음자세를 가지는 것이 중요합니다. 내 몸안의 백만대군은 바로 이러한 “긍정적인 사고방식과 겸손”입니다. 과잉 섭취한 영양, 화학첨가제가 들어간 가공식품이 병을 만듭니다. 탐내고 미워하며, 원망하는 마음을 버리고 감사와 기쁨의 마음을 갖도록 노력하는 것이 좋습니다.

4. 3초 동안 공기를 들이마시고 , 6초 동안 내쉬는 호흡법을 매일 10분 이상씩 시행하여 폐를 강화시키고, 몸에 산소를 많이 공급하는 것이 좋습니다.(아침 3분, 점심 3분, 저녁 3분)

5. 배란기(생리 끝나고 7~10일 또는 다음 월경 예정일 역산 14~15일)와 생리중에 꼭 금기사항: 과로, 과식, 스트레스, 성생활, 수영,  무거운 물건들기, 찬데 앉기, 돼지고기, 맥주, 냉.음료수, 찬물빨래, 곶감, 런닝머신 10분이상 하지 마십시오

배를 따뜻하게 하십시오(핫백을 아침 ,저녁 1일 2회 10회씩 하십시오.)

두리한의원 477-2334

대전 유성구 지족동 901-3