효과다리와 엉덩이근육의 경직을풀어주고 골반과척추를 유연하게해주는동작입니다주의사항은다리간격 발3개반벌려유지하고 손을잡기힘들면 팔꿈치를잡습니다
첫댓글 요거 요거 동작 시험에 꼭 나오네약 간 헷갈릴수도 목소리 방향이 맍아유 동영상 앞을 보고 찍어니 진행반향은 반대로 나오드라~`ㅅ옆으로 내려가서 돌아올라오면 안돼고 그대로 고개숙이고.. ..알제 보ㅁ몬 알꺼양
첫댓글 요거 요거 동작 시험에 꼭 나오네
약 간 헷갈릴수도 목소리 방향이 맍아유 동영상 앞을 보고 찍어니 진행반향은 반대로 나오드라~`
ㅅ옆으로 내려가서 돌아올라오면 안돼고 그대로 고개숙이고.. ..알제 보ㅁ몬 알꺼양