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<P>날짜:5월02일 토요일 06시부터</P>
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<P>장소:선부동 한샘수영장</P>
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<P>준비물:슈트</P>
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<P>06시부터 08시00분까지 하려고 합니다... </P>
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<P>5월01일날 한사랑외과 3주년 개원식 파티가</P>
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<P>있는데 많이들 참석하셔서 축하해주시고,</P>
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<P>다음날 수영하려고 일어날수 있을지</P>
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<P>모르지만 단 한분이라도 같이 수영하기를 원하시면</P>
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<P>항상 준비 되어 있습니다...(시간 있을시~~ㅎㅎ)</P>
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<P>▶▶▶4월25일 훈련내용◀◀◀</P>
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<P>발차기 200m</P>
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<P>기판끼고 500m </P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>자유형 500m (A조 8분이내 B조 9분이내)</P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>자유형 500m (A조 8분이내 B조 9분이내)</P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>총거리 2000m</P>
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<P>☞☞☞☞ 기판끼고 500m-선두 배 현- 7분54초 완주!(서쿤형님 뒤에서 발뒤꿈치 간지러움핌!)</P>
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<P> 자유형 500m-선두 윤석훈- 8분39초 완주!(서쿤형님 기판끼고 많이 차이가 남!)</P>
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<P> 자유형 500m-선두 배 현- 7분45초 완주!</P>
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<P> 훈련참가자:김용준,이한규,윤석훈,유인호,배 현</P>
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<P> 이한규부회장님 새벽에 훈련에 적응이 좀 안되신듯 하셔서</P>
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<P> 앞으로 자주 참가하셔서 선두에 서주세요!!!</P>
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<P>▶▶▶5월02일 훈련내용은 전주보다 250m 더 길게 750로 3회 실시◀◀◀</P>
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<P>발차기 200m</P>
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<P>기판끼고 750m</P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>자유형 750m(A조-12분이내 B조-13분30초이내)</P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>자유형 750m(A조-12분이내 B조-13분30초이내)</P>
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<P>다 운 100m</P>
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<P>총거리 2750m </P>
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