-세계10대건강식품 10가지 알려드려요(퍼옴)

세계10대건강식품 10가지 알려드려요 슈퍼푸드란? 칼로리/당분/염분이 낮은 수용성 식물섬유와 각종 영양소가 풍부하여 과체중을 줄여주고 면역력은 오히려 증가시키는  건강에 좋은 성분이 많은 식품을 얘기하는데요 미국 유명박사 프티븐프랫이 장수지역 그리스와 오키낭와의 식단을 분석해 공개한 세계10대건강식품을 알려드릴게요!! 세계10대건강식품 첫번째, 브로콜리 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 249px; rwidth: 400px" id=20150710_258/mkmon81_1436502883213kcQgE_JPEG/%BA%EA%B7%CE%C4%DD%B8%AE.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles3.naver.net%2F20150710_258%2Fmkmon81_1436502883213kcQgE_JPEG%2F%25BA%25EA%25B7%25CE%25C4%25DD%25B8%25AE.jpg%3Ftype%3Dw2" width=400 height=249>  브로콜리가 영양이 풍부하다는것은 이제 누구나 아는 사실이에요~ 브로콜리는 비타민이 풍부하면서 스트레스에 취약한 현대인들이 많이 내뿜는 활성산소를 어제시켜주며 암예방에 도움을 주고 식이섬유가 아주 풍부하다고 하네요!! 세계10대건강식품 두번째, 견과류 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 317px; rwidth: 470px" id=20150710_53/mkmon81_1436502907278GnrTe_JPEG/%B0%DF%B0%FA%B7%F9_3.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles6.naver.net%2F20150710_53%2Fmkmon81_1436502907278GnrTe_JPEG%2F%25B0%25DF%25B0%25FA%25B7%25F9_3.jpg%3Ftype%3Dw2" width=470 height=317>  노화방지와 탈모예방도 되고 두뇌발달에도 아주 좋다고 알려져 있ㅗ 항산화물질과 함께 불포화지방산이 성인병을 예방한다고 해요 콜레스테롤도 낮춰주고 뼈를 보호하는 기능까지 골다공증에도 아주 좋은 견과류에요 세계10대건강식품 세번째, 레드와인 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 184px; rwidth: 274px" id=20150710_125/mkmon81_1436502941260bBv1w_JPEG/images.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles14.naver.net%2F20150710_125%2Fmkmon81_1436502941260bBv1w_JPEG%2Fimages.jpg%3Ftype%3Dw2" width=274 height=184>  레드와인의 천연 항산화 작용은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 효과가 있는데요 비만을 억제하고 대사증후군에도 도움되며 염증을 없애는데도 도움이 된다고해요 세계10대건강식품 네번째, 시금치 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 353px; rwidth: 400px" id=20150710_207/mkmon81_1436502984008rldsH_JPEG/DSC_8111.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles16.naver.net%2F20150710_207%2Fmkmon81_1436502984008rldsH_JPEG%2FDSC_8111.jpg%3Ftype%3Dw2" width=400 height=353>  시금치는 녹황색 채소의 대표주자이기도 하지요 오메가3가 들어있는것은 물론이고 다양한 비타민과 칼륨,단백질이 풍부하며 알칼리성 식품으로 어린이들과 임산부에게 특히 좋고 변비예방과 함께 엽산은 빈혈에 도움된다고해요 세계10대건강식품 다섯번째, 토마토 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 178px; rwidth: 283px" id=20150710_51/mkmon81_1436503002964lM2TY_JPEG/%B4%D9%BF%EE%B7%CE%B5%E5.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles4.naver.net%2F20150710_51%2Fmkmon81_1436503002964lM2TY_JPEG%2F%25B4%25D9%25BF%25EE%25B7%25CE%25B5%25E5.jpg%3Ftype%3Dw2" width=283 height=178>  토마토는 전립선암에 도움된다고하여 남자에게 좋은 음식이라고 하지요 특히 비타민C 리코펜이 많이 함유되어 피부미용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요 여름 더위에 기운회복에도 아주 좋다고 합니다 세계10대건강식품 여섯번째, 귀리 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 308px; rwidth: 335px" id=20150710_50/mkmon81_1436503032496toz87_JPEG/K-3.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles3.naver.net%2F20150710_50%2Fmkmon81_1436503032496toz87_JPEG%2FK-3.jpg%3Ftype%3Dw2" width=335 height=308> 귀리는 단백질고 ㅏ 섬유질이 풍부한데요  요즘 아주 귀리밥이 대세이지요?  귀리는 인슐린을 안정시켜 당뇨에 도움되며 식이섬유가 많아 콜레스테롤을 낮추고 프로테아제 효소가 발암물질과 바이러스를 억제시키는 기능을 한다고 해요 세계10대건강식품 일곱번째, 요거트 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 316px; rwidth: 400px" id=20150710_63/mkmon81_1436503064303Wtwld_PNG/051214_1007_2.png class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles16.naver.net%2F20150710_63%2Fmkmon81_1436503064303Wtwld_PNG%2F051214_1007_2.png%3Ftype%3Dw2" width=400 height=316>  요거트는 첨가물이 들어있지 않은 것을 말하며 유산균이 소화기관의 움직임을 활성화시켜주고 칼슘과 단백질이 풍부해서 다이어트에도  도움을 준다고 해요 특히 장을 청소하는 효과가 있어서  변비예방에서 좋고 체내의 독솨 생성되는것을 억제해준다고 합니다 세계10대건상식품 여덟번째, 연어 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 350px; rwidth: 400px" id=20150710_153/mkmon81_1436503082026HUFsU_JPEG/%C5%A9%B8%B2%C4%A1%C1%EE%BF%AC%BE%EE%B8%BB%C0%CC%BF%CD_%C4%AB%B3%AA%C6%E41_.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles10.naver.net%2F20150710_153%2Fmkmon81_1436503082026HUFsU_JPEG%2F%25C5%25A9%25B8%25B2%25C4%25A1%25C1%25EE%25BF%25AC%25BE%25EE%25B8%25BB%25C0%25CC%25BF%25CD_%25C4%25AB%25B3%25AA%25C6%25E41_.jpg%3Ftype%3Dw2" width=400 height=350>  연어는 오메가3가 아주 풍부한 식품인데요  DHA, 비타민D, 불포화지방산 함유량이  굉장이 높은데요 고혈압,심장병,뇌졸중 등 예방 및 치료에 특히좋고 골다공긍 예방과 혈액순환을 개선시킨다고 하네요 세계10대건강식품 아홉번째, 단호박 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 400px; rwidth: 400px" id=20150710_199/mkmon81_1436503101748EKrz9_JPEG/%B4%DC%C8%A3%B9%DA%C0%C7_%BA%B8%B0%FC%B9%FD.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles8.naver.net%2F20150710_199%2Fmkmon81_1436503101748EKrz9_JPEG%2F%25B4%25DC%25C8%25A3%25B9%25DA%25C0%25C7_%25BA%25B8%25B0%25FC%25B9%25FD.jpg%3Ftype%3Dw2" width=400 height=400>  호박은 미네랄과 비타민, 식이섬유가 풍부하고 단백질ㅘ 탄수화물이 포함되어 있는데요 특히 여성들의 피부미용에도 크게 도움되며 비타민A를 함유하고 있어 눈에 좋다고해요 세계10대건강식품 열번째, 블루베리 <IMG style="CURSOR: pointer; rheight: 254px; rwidth: 400px" id=20150710_277/mkmon81_14365031112549Qn8S_PNG/092612_0027_2.png class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles6.naver.net%2F20150710_277%2Fmkmon81_14365031112549Qn8S_PNG%2F092612_0027_2.png%3Ftype%3Dw2" width=400 height=254>  아사이베리,블루베리 등 베리종류가 참 인기 있는데요 몸에 해로운 활성산소를 중화시켜주며 항산화 물질이 함유되어 암예방에 도움되고 치매 예방에도 좋다고 합니다 세계10대건강식품 알려드려봤는데요 항상 건강을 지키시고 언제나 행복하세요!!