손목, 손가락이 아플때

[이형석]

오늘은 손목이 아플때와 손가락이 아플때에 대하여 스스로 할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

손목이 아픈 원인은 여러가지가 있겠는데요, 손목에는 여덟개의 뼈가 있어요.

이 여덟개 각각의 뼈가 골절이 되거나 염증이 생기거나 인대에 문제가 생기거나.. 여러가지 문제들이 있겠죠.

손가락의 통증에도 여러가지가 있을거에요.

이렇게 손목이나 손가락에 통증이 있을때 해결하는, 타인의 도움을 받지 않아도 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

이 방법은 손목통증이나 손가락통증의 원인을 해소시켜서 원래의 정상적인 손목이나 손가락으로 돌아갈 수 있도록 하는 방법이라고 말할순 없겠는데요..

저의 경험으로 볼 때 이 방법으로 전혀 안아픈 상태로 돌아간 사람들도 있긴 합니다만 원인을 제거했다고는 보기 어렵구요..

아뭏튼 이 방법을 쓰면 손목통증이나 손가락통증이 사라지긴 하니까 일상생활을 할 때 많은 도움이 되기는 할거라고 생각합니다.

먼저 손목통증에 대해서 알려드릴게요.

손목을 지나가는 신경은 정중신경, 척골신경 요골신경이 있는데, 이 신경들이 팔꿈치 뒤쪽에서 앞쪽으로 이어지거든요.

손목을 만지는게 아니고 팔꿈치로 지나가는 신경을 다스려서 손목을 안아프게 하는 방법입니다.

우리몸의 혈자리 중에서 수소양삼초경에 해당하는 천정혈이나 청냉연혈 정도의 위치가 될겁니다.

천정혈이 팔꿈치에서 1촌, 청냉연혈이 팔꿈치에서 2촌이니까 두 혈자리를 풀어준다고 생각하면 되겠네요.

이 부분을 손가락으로 꼭 누른 상태에서 좌우로 비비듯이 문질러주세요.

1분 이상 주물러주고 난 후 손목을 사용해보면 통증이 사라지거나 줄어들었다는것을 느낄수 있을겁니다.

간단하죠?

다음은 손가락통증에 대해서 말씀드릴게요.

손바닥을 펴서 손금 위로 손바닥에서의 첫 마디뼈를 엄지손가락으로 눌러서 비비듯 풀어보세요.

문제가 있는 손가락뼈가 특히 더 많이 아프다는걸 느낄수 있을거에요.

손가락에 문제가 없다면 이 뼈를 풀어도 아프지 않거든요.

손가락이 아플때는 각각의 손바닥으로 이어지는 이 뼈를 엄지손가락으로 꼭 누른후 좌우로 비벼서 풀어주는 겁니다.

역시 1분 이상은 풀어주는게 좋습니다.

풀고 나서 손가락을 사용해보면 훨씬 줄어든 통증을 느낄수 있는데요..

여기서 멈추지 말고 매일 풀어주세요.

누를때의 통증이 사라질때까지 매일 1분씩 풀어준다면 손가락때문에 병원에 가실 일은 발생하지 않을겁니다.