식사(시간기재필수)
7시00분:닭가슴살, 양파, 당근, 브로컬리,양배추 계란흰자5개, 현미밥 1/2공기,아몬드10개,호두2조각 9시00분:고구마, 방울토마토, 바나나 게이너4스푼 12시30분: 닭가슴살, 양파, 당근, 브로컬리, 양배추, 계란흰자5개,바나나 현미밥 1/2공기 15시00분: 방울토마토,고구마 게이너 4스푼 21시00분: 닭가슴살, 양파, 당근, 브로컬리, 파프리카, 양배추, 계란흰자5개, 바나나 현미밥 1/2공기 22시00분: 바나나,고구마, 방울토마토 23시00분: 게이너 4스푼
오메가3, 종합비타민
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첫댓글 항상 화이팅!! 대화가 없어서...ㅠㅠㅠ 신비한 분이세요...
네 홧팅입니다,