셀룰라이트 제거하는 허벅지살빼기 운동

[로 즈 m]

울퉁불퉁 하체 살빼기, 셀룰라이트 제거하는 허벅지살빼기 운동

상의와 하의가 두 사이즈나 차이가 날 만큼 유난히 하체가 뚱뚱하다. 특히 허리와 허벅지에 살이
많아서 타이트 스커트를 입을 수가 없다. 다이어트를 해도 상체만 마르고 하체는 그대로.
정말이지 다이어트를 해도 신이 나지 않는다.


하체비만은 주로 부기 때문이다.

하체가 뚱뚱한 것은 지방이 붙은 탓도 있겠지만, 수분 대사가 잘되지 않아 붓기 때문이기도 하다.
야채나 해조류 등을 많이 먹으면 수분대사가 좋아지고, 유산소 운동을 병행하면 신진대사도
높아진다. 또 짜게 먹으면 그만큼 물도 많이 먹게 되어 붓고 살이 찐다. 염분 섭취를 줄여
불필요한 수분과 노폐물을 밖으로 내보내도록 한다

체지방 관리에서 제일 어려운 문제가 셀룰라이트 지방질이 잘 없어지지 않는다는 것이다.

우리 피부 아랫부분에 지방질이 쌓이고 시간이 오래 지나면 지방질은 서로 뭉쳐서

콩알같은 덩어리를 형성한다.

이것이 셀룰라이트라고 부르는 피하지방인데
마치 벌집처럼 기름덩어리가 서로 구분되어 있어서
운동을 하고 식이요법을 해서 살이 빠져도 잘 없어지지 않는다.
피부를 만져보면 오돌도톨한 덩어리가 만져지기도 한다.

셀룰라이트 지방을 없애기 위해 다양한 방법들이 사용되고 있다.
앤더몰로지라고 하는 기기를 사용하여 충격을 주어 지방을 분해시키기도 하고
약물 주사를 놓기도 하고 각종 마사지를 적용해 보기도 한다.
정 안되면 결국 지방세포 흡입 시술을 받아서 기름덩어리들을 빨아내기도 한다.
그러나 어차피 몸 속에 쌓인 기름 덩어리이므로 꾸준히 체지방 감소를 위해 노력하다보면
결국은 없어지게 되어 있습니다. 시간이 좀 더 걸린다는 것 뿐이다.

허벅지살빼기 운동

셀룰라이트는 주로 움직임이 적은 부위(복부, 허벅지)에 주로 생기므로
몸을 골고루 움직여주는 전신운동을 하는 분들에게는
여간해서는 잘 생기지 않는다.

이것은 결국 운동의 중요성을 다시한번 깨닫게 하는 사실이다.
장기간의 목표를 가지고 꾸준히 체지방 줄이기 노력을 계속해 보시는 것
특히 운동을 얼마나 열심히 하는가가 셀룰라이트를 줄이고 예방하는
가장 효율적인 방법이라는 것을 꼭 유념하시기를!