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<p>울 나르샤 가족님들 기분좋은 하루되시고 있는지요..ㅎㅎ</p><p> </p><p>금일 7시부터 부천 YMCA셩장에서 뺑뺑이 셩을 하려 합니다...!!!</p><p> </p><p>많은 분들 참석하시어서 운동 끝나고 치맥 & 치막(치콜&치사)을 맛보시길 바랍니다....!!</p><p> </p><p>금일 벙개 훈련은 최소 1.5K에서 4K까지 뺑뺑이 입니다...!!</p><p> </p><p>각자의 기록을 확인해볼수 있는 훈련이 될것입니다....!!</p><p> </p><p> </p><p>-번개 훈련 일정 하기 참조-</p><p> </p><p>장 소 : 부천 YMCA 수영장(지하1층)첨부 지도참조.</p><p>시 간 : PM7시~9시(시간 되시는 대로 참석.)</p><p>입 장 료 : 5,000원</p><p>훈 련 : 1.5 ~ 4Km 장거리 수영.(본인의 체력과 속도에 맞는 레인에서 할수 있음.) 슈트 착용가능. </p><p> 장거리 완료후 자세 교정.</p><p>훈 련 후 : 치킨과 콜라&사이다(맥주,막걸리)</p><p> </p><p><div class="content_plusmap" data-mapdata="map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%EB%B6%80%EC%B2%9C%20YMCA&addr=%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EB%8F%84%20%EB%B6%80%EC%B2%9C%EC%8B%9C%20%EC%9B%90%EB%AF%B8%EA%B5%AC%20%EC%A4%911%EB%8F%99&tel=032-325-3105&mapX=446720&mapY=1112550&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=4&rcode=3105163&docid=&confirmid=12459032&mapWidth=490&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A446720%2C%22mapCenterY%22%3A1112550%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A447078%2C%22y%22%3A1112188%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A40%2C%22height%22%3A42%2C%22offsetX%22%3A14%2C%22offsetY%22%3A38%2C%22src%22%3A%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fimg%2Fmarker_p.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EB%B6%80%EC%B2%9C%20YMCA%22%2C%22confirmid%22%3A12459032%7D%2C%7B%22x%22%3A446715%2C%22y%22%3A1111715%2C%22zIndex%22%3A0%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22src%22%3A%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_comm.png%22%2C%22width%22%3A20%2C%22height%22%3A20%2C%22offsetX%22%3A10%2C%22offsetY%22%3A20%2C%22spriteWidth%22%3A118%2C%22spriteHeight%22%3A111%2C%22spriteOriginX%22%3A100%2C%22spriteOriginY%22%3A90%7D%2C%22content%22%3A%22%EC%9D%BC%EB%B0%A9%ED%86%B5%ED%96%89%EA%B8%B8%22%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%7B%22type%22%3A%22arrow%22%2C%22points%22%3A%5B%7B%22x%22%3A446950%2C%22y%22%3A1112165%7D%2C%7B%22x%22%3A447460%2C%22y%22%3A1112070%7D%2C%7B%22x%22%3A447460%2C%22y%22%3A1112070%7D%2C%7B%22x%22%3A447460%2C%22y%22%3A1112070%7D%2C%7B%22x%22%3A447460%2C%22y%22%3A1112070%7D%5D%2C%22removable%22%3Atrue%2C%22editable%22%3Atrue%2C%22options%22%3A%7B%22strokeColor%22%3A%22%230055ff%22%2C%22strokeWeight%22%3A3%2C%22strokeStyle%22%3A%22solid%22%2C%22strokeOpacity%22%3A1%2C%22endArrow%22%3Atrue%7D%7D%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&toJSONString="></div></p><p> </p><p> </p><p> <strong><span style="font-size: 11pt;">* 주차공간이 협소합니다....!!! </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 11pt;"> YMCA 건물 옆에 공용주차장이 있습니다..(비용발생)</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 11pt;"> 파랑색선 라인에 주차공간이 보이면 하시길바랍니다. !!! </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 11pt;"> 파랑색라인은 로잔호텔 방향으로 일방통행길입니다.</span></strong></p>
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부천 YMCA 셩장에서 셩벙개....!!
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첫댓글 잠시후 봄세!
동마뛴지 3일인데 오늘 수영 2시간 뺑뺑이~~`
가만 생각혀니 나도 제정신은 아닌듯혀!
무한 뺑뺑이...조심하세요~~^^
어지럽습니다. 모두들 즐거운 셩하세요.
오케....간다..
어제 갈려고 출발했는데 길이 엄청 막혀서 그냥 돌아왔음.....ㅜ.ㅜ