8월 9일 정모공지 (군부대 1회전, 공원내 조깅, 보강훈련) & 수박화채

[김대환]

매미도 이제 지치는 8월 9일 정모공지 입니다.
군부대 1회 왕복 및 대공원 후문까지 조깅을 진행하며, 이후 체력보강운동 합니다.

1. 집결 장소 : 인천대공원 안내사무소 앞

2. 정모 시간 : 8월 9일 오전 6시 ~ 8시 30분
1) 체조 & 드릴 : 6시 ~ 6시 15분
2) 사진 촬영 및 공지 : 6시 15분 ~ 6시 20분
3) 본훈련 : 6시 20분 ~ 7시 50분
4) 보강훈련 : 7시 50분 ~ 8시 10분
5) 마무리 체조 : 8시 10분 ~ 8시 20분

3. 그룹별 훈련 : 하기 첨부자료 참조

4. 아침 기온이 25도, 낮기온 33도로 더워서 땀이 많이 날 듯 합니다.

5. 싱글렛+토시+쇼츠(반바지)를 착복해주세요.

6. 조깅까지 모든 회원이 실시합니다. 중간에 빠지지 말아주세요. 코치진은 시간과 거리를 준수해서 확실히 선수들을 이끌어주시기 바랍니다.

7. 체력보강훈련은 모든 회원이 함께합니다.

8. 수박화채 준비합니다.
수박, 후르츠칵테일, 사이다, 쿨피스의 혼합음료 즐기세요.