성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 또 다른 나를 꿈꾸며 - 3일째 도입...

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 아침운동 - 자전거 40분 쉬는시간내내 간단한 스트레칭하구..많이 움직이기.. 저녁운동 - 본운동 전에 이소라 비됴, 운동장나가서 파워워킹등..한시간, 잠시쉬다가.. 옥양요가까지...ㅠㅠ 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침 : 밥(1/2), 배추김치, 미역국조금, 오뎅볶음한개 점심 : 밤(1/2), 깍두기, 감자탕의 고기 조그많게 세네점, 멸치볶음쪼금, 오징어초무침? 저녁 : 밥(1/2), 배추김치, 콩나물국, 탕수육 세개, 무짠지 네게? 3. 바른 생활습관이었는가? 6시기상...12시 10분쯤 취침예정...음..나름대로 바른생활!! 4. 잡담 ^^* 아..진짜 힘드네요..ㅠㅠ 아침에 자전거 40분정도 타주고... 세끼다 먹되...정말 남들의 삼분의 일 정도 먹은듯...ㅠㅠ 저녁반찬..그리도 그리던 탕수육이건만... 아예 안먹자니 폭식할거같아서..세덛어리먹었어요..>.< 다섯시 반에 이십분정도 밥먹고나서 남자친구랑 30분정도 동네구경? 머 그런거..하고.. 7시에..이소라비됴 보면서 몸움직이길 오십분..ㅠㅠ 너무 힘들어서 죽을뻔..ㅠㅠ 진짜 막 몸이 못버티겠던..ㅠㅠ 그거 겨우겨우 하고나서 남친이랑 운동장나가서 파워워킹등...한시간 걸어주구... 들어와서 잠깐 쉬다가 좀전까지 옥양요가한번해주고... 아...너무 힘들어요...ㅠㅠ 같은방 쓰는 언니가 오예쓰 주는거도 마다하고...ㅠㅠ 간식으로 먹는 강냉이도 다 먹어버리고싶구..ㅠㅠ 너무 힘드네요..ㅋㅋ 그래두 이쁜 내 모습을 상상하며..또다시 화이팅!!! 지금 편하고 나중에 후회하느니 당장 몇달은 힘들겠지만 더나은 미래를? 향해..크크 고고!!고고!! 님들도 모두 화팅이요!! 살들아 모두 가라~~