<![CDATA[
<div><p style="text-align: center"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C" border="0" id="A_241CFE4A58F1FA621CAAB5"/></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 :여성시대 영양제라이프</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">여어~하!</p><p class="cafe-editor-text">헠헠,,, 내가 요즘 몸이 허해져서,,헠헠,,, 약에좀 의존하려고 영양제를 알아보는데 헠헠,,,,</p><p class="cafe-editor-text">오늘도 삶에 지친 이여시,,, 헠헠대며 영양제를 알아보는데,,,,</p><p class="cafe-editor-text">넘나리 많은 정보와 넘나리 많으 영양제를 살펴보다지쳐 헠헠,,,</p><p class="cafe-editor-text">여윽시 인터넷 정보의 바다,,,헠헠,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">조금이나마<span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 여시들에게 도움이 되고자 내가 알아봤던 영양제지식을 공유하려고 콧멍진출을 하게 되는데,,,커헠,,,헠,,</span></p><p class="cafe-editor-text"><span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br></span></p><p class="cafe-editor-text"><span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br></span></p><p class="cafe-editor-text">헠헠,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">헠헠,,,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">헠,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">아 헠헠대기 힘드니 이제 그냥쓸게....ㅎ</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">엄청나게 긴 줄글이 될테니 글많은거 싫어하는 여시들은 굵은글씨만 읽어~~</p><p class="cafe-editor-text">참고로 나는 약이나 영양제이런쪽과는 저언혀 상관없는 디자이너 여시이고 <br>이 정보들은 나도 여시댓글&달글&약사님들 블로그 글들을 모아서 정리한거라 100프로 정확하지 않을 수도 있어!<br>피드백주면 바로바로 수정할게!!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br>그럼 시작~~~~~~~~~</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">먼저 여시들이 가장 많이 먹고 잘 알고있는 <b><span style="font-size: 10pt;">비타민</span></b>!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">우리가 먹는 비타민에는 <b>천연비타민</b>과 <b>합성비타민</b>이 있는데 원래 비타민은 식품에 함유되어 있고 이걸 천연비타민이라고 해! </p><p class="cafe-editor-text"><br>합성비타민은 천연비타민의 '분자만' 화학적으로 추출한 거야(현재는 유전자 조작박테리아를 사용해서 추출한다고 해)</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><i><b>천연비타민은 비타민+보조인자</b> </i>(비타민 흡수를 도움)로 이루어져 있는데 ex)천연비타민C의 경우 비타민C의 역할을 하는</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">아스코르빈산과 퀘르세틴, 에피카테 등의 보조인자와 함께 있어!<i><b> but 합성비타민C는 </b></i>아스코르빈산이라는 성분만 화학적으로</p><p class="cafe-editor-text"> <br></p><p class="cafe-editor-text">추출한거라 <i><b>보조인자가 없어! </b></i>그러므로 보조인자가 있는 <u>천연비타민이 훠어어어얼씬 흡수율이 좋아!</u></p><p class="cafe-editor-text"><u></u><br></p><p class="cafe-editor-text">그리고 <b>합성비타민의 경우 부작용</b>이 굉장히 많은데<br>-합성비타민 꾸준히 복용시 폐암, 대장암등 모든 암으로 인한 사망률이 최대 46%증가<br>-합성멀티비타민을 복용한 젊은 여성들의 사망위험이 약 1.07배 높음<br>-합성멀티비타민을 과도하게 섭취한 사람들의 전립선암 발병률 증가<br>-폐경기 당뇨병 여성환자가 심장질환으로 인해 사망할 가능성 증가<br>-구토증상을 보인 환자의 내시경 검사결과 합성 칼슘제로 인한 식도궤양과 위 협착 발견<br>-합성비타민A를 과다 섭취한 사람이 후천성 기형을 앓을 수도 있음(1995 뉴질랜드 로드만K 박사피셜)<br>등등 이렇게 부작용이 많다고해</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><b>그럼 우리가 먹는 비타민이 합성비타민인지 천연비타민인지 확인하는 방법을 알아야 겠지?</b></p><b></b><p class="cafe-editor-text"><br>1.비타민C /<i> 2.인디안구스베리(비타민C) </i>, 1.아스코르빈산 /<i> 2.아세로라추출(비타민C)</i></p><p class="cafe-editor-text"><br><b>2번처럼 자연유래 원료가 함께 표기되어 있어야 천연비타민</b>이야!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">그 다음 비타민은 크게 <b><span style="color: rgb(5, 0, 153);">수용성비타민(B,C)</span></b>과 <b><span style="color: rgb(152, 0, 0);">지용성비타민(A,D,E,K,Q)</span></b>로 나뉘어!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">수용성은<span style="color: rgb(5, 0, 153);"> 우리 몸에 저장하지 못하는 비타민</span>이야 그래서 이런 비타민들은 매일 음식, 영양제 섭취를 통해 몸에 저장시켜야하는데</p><p class="cafe-editor-text"><br><span style="color: rgb(152, 0, 0);">지용성(기름에 녹는)은 몸의 간과 지방조직안에 쉽게 저장할 수 있어!</span></p><p class="cafe-editor-text"><br>그래서 <u>수용성비타민을 과다복용하면 물을 많이 먹음으로써 배출이 가능</u>하지만 <u>지용성 비타민의 경우 과다복용시 배출이 잘 안돼고</u></p><p class="cafe-editor-text"><u><br></u></p><p class="cafe-editor-text"><u> 몸에 쌓여서 오히려 부작용</u>을 낳는다고해!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">각각의 비타민의 효능을 살펴보면 먼저<b> <span style="color: rgb(152, 0, 0);">지용성</span></b>!</p><p class="cafe-editor-text"><br><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><b>비타민A</b></span>-브로콜리, 당근, 시금치<b>[하루섭취량 25000iu까지는 안전!]</b></p><b></b><p class="cafe-editor-text"><br>야맹증에 좋은건 유명하지? 표피세포 활성화&보호, 위장 등 점막기능 강화 기능이 있어</p><p class="cafe-editor-text"><br>보통 비타민A는 생선간에서 뽑아내는데(저가형) 이런 경우 많이 섭취할 때<b> 부작용</b>이 있어 </p><p class="cafe-editor-text"><br><i>BUT 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 우리가 아무리 많이 먹어도 우리몸에서 필요한 만큼만 비타민A의 형태로 전환되어서 10만iu를 넘게 먹어도 부작용이 없어! </i><br>베타카로틴 과다 섭취시 부작용이라고 해봤자 카로틴혈증이라고 해서 귤 많이 먹었을 때 피부가 노래지듯이 그런 현상이 나타나지만 안먹으면 2주안에 사라진대!</p><p class="cafe-editor-text"><br><i>흡연자들은 비타민A 비타민E등 항산화효과를 가진 지용성 비타민은 피하는게 좋아!</i>(폐암, 후두암, 심혈관계 질환등의 발샐률 증가)</p><p class="cafe-editor-text"><br>여드름 치료제인 로아큐탄처방받았을 때 비타민A를 따로먹으면 로아큐탄이 비타민A를 체내에 합성하게 유도해서 과비타민된대! <i>로아큐탄먹을땐 따로 비타민A먹지마!</i> 찾아보니까 로아큐탄 주의사항에도 비타민A과다증 환자에게는 투여하지 말라고 되있어!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><b>비타민D</b></span>-등푸른 생선, 달걀노른자 <b>[정상인기준 권장량200~2400iu]</b></p><b></b><p class="cafe-editor-text"><br>비타민D는 햇빛에 노출된 후 체내에 합성되서 칼슘흡수를 도와 뼈, 치아, 근육을 튼튼하게 해줘</p><p class="cafe-editor-text"><br>야외활동을 하는 사람이면 굳이 안챙겨먹어도 되는데 이른아침출근-저녁퇴근은 챙겨먹는게 좋대!!(나포함 많은사람들이 이른아침에 일어나서 해지면퇴근하고,,,,야근하고 그러지않나요,,,,? 알아서들 잘 챙겨먹자,,)</p><p class="cafe-editor-text"><br>또 비타민D는 아침에 눈을 잘 떠지게 해주는데 그래서 술깨게 하는 음료에도 활력을 주기 위한 비타민D가 들어있대!</p><p class="cafe-editor-text"><br>식사와 함께 식이지방과 함께라면 금상첨화! 밤에먹으면 잠이 잘 안올수도 있어</p><p class="cafe-editor-text"><br>그럼 개운한 아침을 위해 아침먹고 먹는게 좋겠지?</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><b>비타민E</b></span>-브로콜리, 양배추, 시금치, 상추등 초록채소 <b>[하루 권장섭취량 10mg]</b></p><p class="cafe-editor-text"><b></b><br>비타민E는 암예방, 골다공증 예방해준대</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">이건 하루중 아무때나 먹어도 되지만 비타민D,C,칼슘과 함께 섭취하는게 가장 좋아!</p><p class="cafe-editor-text"><br>또 식사와 함께 섭취하면 흡수율도 증가!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">하지만 비타민A에서 말했듯이 이것도 흡연자들은 많이 안먹는게 좋아 또 지용성은 몸에 쌓이다보니까 많이 먹으면 뇌졸중으로 인한 사망의 위험률이 증가한대!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">또 무조건 천연비타민으로!!꼭! <span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">천연비타민E는 d-alpha 합성비타민은 dl-alpha라고 표기되어있어!</span></p><p class="cafe-editor-text"><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br></p><p class="cafe-editor-text"><b><span style="color: rgb(152, 0, 0);">비타민Q</span></b>-코엔자임Q10</p><p class="cafe-editor-text"><br>이건 항산화 노화방지 이런걸로 유명하지?? 이건 보통 체내에서 알아서 합성되는 비타민인데 나이가 들수록 그 합성량이 떨어져 부족</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">해진대! 따흐흑,,,20대 이후에 급감하기 때문에 20대 이후에는 먹어주는게 좋대,,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">이제 <span style="color: rgb(5, 0, 153);"><b>수용성비타민</b></span>을 보자면</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><b><span style="color: rgb(5, 0, 153);">비타민B</span></b>-바나나, 현미, 우유</p><p class="cafe-editor-text"><br>근육의 성장, 면역기능&신경계 기능 강화, 신진대사촉진, 피로회복에 개굿!</p><p class="cafe-editor-text"><br>이건 에너지생성/유지와 더불어 하루를 기운차게 시작할 수 있도록 도와주는 비타민이고 여러가지 효소의 보조효소가 되어 효능을 보인대!<br>그래서 아침에 먹으면 좋아!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><b><span style="color: rgb(5, 0, 153);">비타민C</span></b>-붉은피망, 파프리카, 딸기, 레몬</p><p class="cafe-editor-text"><b></b><br>가장많이 챙겨먹는 비타민C는 피부결, 항산화작용, 면역력증진, 심혈관건강등 수용성비타민 면역계가 제기능을 할 수 있게 돕고, 활</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">력과 에너지를 주는 강한 항산화제야</p><p class="cafe-editor-text"><br><b>하루에 너무 많이 먹었다 싶으면 물을 꼭꼭 많이 먹어줘야해(결석이 생길수 있기 때문) </b></p><p class="cafe-editor-text"><b><br></b></p><p class="cafe-editor-text">하루에 1000mg이상 메가도스로 섭취하는여시들 물 꼭꼭!!!!꼭! 많이먹어</p><p class="cafe-editor-text"><b></b><b></b><br>이건 혈액속에서 몇시간만 머물기 때문에 한번에 많이먹는것보다는 하루에<b> n번 나눠서 먹는게 좋대</b>!</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br>그리고 여러비타민들이 합쳐있는 <b>종합비타민!</b></p><p class="cafe-editor-text"><br>종합비타민은 위산과 작용하기 때문에 식후에 복용하는게 좋아(식후부터 15분사이)</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><b>종합비타민 고르는팁!</b></p><b></b><p class="cafe-editor-text"><br>-<b>비타민A가 천연성분이면서 함량이 적은것! </b></p><p class="cafe-editor-text"> (너무 많이 복용하면 임산부의 경우 기형아 출산률이 올라간대! 흡연자의 경우 폐에 안좋은 세포 발생)<br></p><p class="cafe-editor-text">-<b>비타민B가 많은것</b></p><p class="cafe-editor-text"><b> </b>(하루 권장량 100%보다 훨씬 많은것)<br>-<b>합성비타민E가 없는것</b><br>-<b>철분이 없는것</b>(빈혈제외)</p><p class="cafe-editor-text"> 젊은 여성의 경우는 상관없는데 40대이상 완경한 여성이나 흡연자의 경우 심장질환확률이 올라간대!</p><p class="cafe-editor-text"> 노화촉진도 오기 때문! 철분같은경우는 비타민C만 잘 섭취해도 음식안에있는 철분이 우리몸에 잘 흡수되어서 병원에서 </p><p class="cafe-editor-text"> 처방해주지않는 한 따로 섭취 안해도된대!(임산부 제외)<br>-<b>식물영양소인 화이토캐미칼이 다양하게 들어있는것</b>!(천연으로 있는게 좋아)</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">그리고 이런 비타민&영양제의경우 복용할 경우<b> 매일 같은 시간에 복용</b>하는게 효과적이야!<br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br>비타민 얘기만으로도 길어진거같아서 2탄으로 나눠서 2탄은 비타민외에 다른 영양제들이랑 같이먹으면 도움되는 영양제들<br>같이먹으면 안돼는 영양제들로 돌아올게!!!(분명 나처럼 글많은거 싫어하는 여시들이 있을거같아서,,,)</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">여~바!(여시들 바이라는 뜻)</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">아 혹시나 하는말인데 이글은 꼭 여시안에서만 봐줘!!</p><p class="cafe-editor-text">내가 이거 정리하느라 고딩이후로 8년만에 책상에 앉아봤어~~~을매나 힘들었게요????</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">내가 말투만봐서는 착해보이지만 실제성격은 을~~매나 드럽게요?? </p><p class="cafe-editor-text">그러니 어디 유출하지말고,,,퍼다 나르지말고,,,</p><p class="cafe-editor-text">좋은건 우리끼리,,, 잘먹고 잘살자,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">정독한여시들 고맙고,,,</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">그럼,,,헠헠</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">여바~~</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br></p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-color: transparent; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position-x: 0%; background-position-y: 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; line-height: 19.2px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; word-break: break-all;">+추가!) </b>여시들 합성비타민이 부작용이 많다는건 과장된 정보래!!!</p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">댓글로 여시가 올려준 링크 첨부할게!! 식약처에서 나온 보도자료야!</p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><a class="tx-link" style="border-bottom-color: rgb(132, 0, 0); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: rgb(25, 25, 25); text-decoration: none;" href="http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&pageNo=19&seq=35940&sitecode=1&cmd=v" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&pageNo=19&seq=35940&sitecode=1&cmd=v</a></p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">제약회사에서 일부로 과장되게 합성비타민은 안좋다고 광고하고 자기네 회사에서 나온건 합성원료를 사용하였음에도 무조건 천연이라고 광고해서 적발되었다는 보도자료야!</p><p class="cafe-editor-text" style="background-color: transparent; color: rgb(25, 25, 25); font-family: gulim; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">다들 한번읽어보고 알맞은 비타민 선택하길바래!</p><b></b><p class="cafe-editor-text"><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br><br></p></div><p><br></p>
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헠헠,,이영양제 누구꺼야,,,헠헠,,디스 영양 후스 영양,,,,1탄 +추가
영양제라이프
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18.05.25 23:10
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비타민 디 먹는여시들 격일로 먹어조~~~!
혹시 이유 악 수 있을까? 매일 챙겨먹고 있었거든ㅠㅠ
@김뀽꽁 본문에도 나오듯이 몸에 쌓이는거라!
ㅈㄴㄱㄷ 헐 마침 비타민 디 맨날 먹고 잇엇는데 그래야겠다
@잘 먹는 여시 나는 그냥 찜찜해서 격일로 먹는중 ㅠㅠ
이 글 진짜 귀하다. 정독하고 내려왔어 여샤 고마워
넘 좋은 글이다 고마워 여샤!!혹시 글쓴 여시는 멀티비타민 챙겨먹는다면 어떤 제품 먹는지 알려줄 수 있오?!!!
헠헠 영양제사야되는데 이거보고 나한테필요한거사야겠다
와 여시야 이렇게 정리해줘서 정말 고마워!! 앞으로 친구들 생일 선물할때도 참고해서 줘야겠다ㅎㅎ
어쩐지 오3비d 점심먹고 먹었었는데 아침에 겁나 못일어나고 죽을것 같아서 자기전에 먹는걸로 바꿨더니 아침에 일어나기 수월해졌어!!
코큐텐도 사야지....ㅎ...
나 영양제 너무 과다복용인가?ㅠㅠㅠ처음이라 좋다고 막샀더니..
비타민d, 오메가3, 밀크씨슬, 프로폴리스, 징코 , 마그네슘, 유산균
이렇게 먹는데 마그네슘이랑 유산균은 자기전에 나머지는 아침에 먹엉 ㅠㅠ
심장이 약하고 빈혈끼가 있으면 철분을 먹어야 하능 것인가 말아야 하능 것인가...☆
나 비타민디5000짜리 맨날먹는데ㅠ
진짜 글 너무좋다 ㅜㅜ 두고두고 읽을게 너무 고마워!!
와 나 합성비타민c 랑 천연비타민c 랑 어차피 c는 같으니깐 같은건줄 알았는데 다르구나... 여샤 고마워
넘나유용한글 고마워욤
영양제 헠헠,, 강같은 글,, 고맙읍니다 두고두고 볼거야!!!
우와 .... 진짜 좋은 정보가. 고마워요. 안 그래도 요새 뭘 먹어야 하나 고민했는데.... 알려줘서 고맙습니다-*
고마워여샤ㅠㅠ
우와 글 고마워!!!
진짜재밌다!비타민디 밤에먹었는데 아침으로바꿔야지!!!그리고 비도살까봐ㅎㅎ고마워
나 안그래도 비타민 먹어볼끼했는뎅 넘 고마웡~~~~
아 제목 너무 웃기고 드러워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 글 고마워 여샤
담달 월급들어오고 영양제 추가주문할건데 글잘읽었어~!
여시야 너무 고마워! 지금 열심히 여시글보면서 공부하고있당!
헠 잘 읽었어 여샤!!! 글도 너무 깔끔하고 술술 잘읽힌당
집가면 정독해야지 여시 고마워 참고할게,,,❤️
오 꿀팁이야 고마워 흑흑 최고야
오와...칼슘제 검색하다 연어왔는데 고마워!!
헠헠,,, 여샤여샤,, 종합비타민 먹는데 참고 마니 됏어,,헉헉,, 고마워~~♥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 컴으로 정보 보러 다시 들어와야지! 고마워!
연어하다가 왔어요ㅠㅠ 비타민 이번 새로 살건데 도움 받아갑니다 ^.^
저기 써져있는는 음식으로 먹는다면 얼마나 쳐묵어야하나요..?ㅎ
진짜 좋은글이다 식재료 공부가되는거같어
여샤여샤 사랑해!!! 이거 보면서 직접 손으로 쓰고 공부했다 ㅎㅎㅎ 영양제 구매할 때 큰 도움 될 것 같아 !!
ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ우와여시짱이다 ㅜㅜㅜㅜ고마워 ㅜㅜㅜ
영양제 고마워용ㅋㅋ