오늘 한 마디

[가을나그네]

✨️오늘 한 마디✨️

미국의 건강.의료 매체 프리벤션
닷컴은 자신도 모르게 건강을
해치는 습관 7가지를 발표했다.

1,목을 뒤로 젖힌 자세로 잠자기!!
. 목을 비롯한 상체 윗 부분에
통증과 마비증상을 초래할 수
있다.해당 부분의 신경이 압박을
받기 때문이다.

2, 잠자리에서 일어나자 마자
     스트레칭하기!!
. 허리디스크 발병 위험이
  증가한다.
. 잠자리에서 일어나고 10분 쯤
  지난 후에 하는 게 좋다
3, 화장실 가는 것 미루기!!
. 미루면 요로 감염 증에 걸릴
  위험이 있다.
. 세균이 빠르게 증가하기
  때문이다

4, 구부정한 자세!!
. 어깨통증이나 어깨 충돌증후군
  으로 이어 질 수 있다.
. 회전근계 근육이 압박받기
  때문이다

5, 허리벨트 꽉 조이기!!
. 과도하게 조여 매면 소화기능에
  역효과를 낼 수 있다.

6, 오래 껌 씹기!!
. 과도하게 오래 씹으면 통증과
턱관절 손상 등을 초래할 수 있다.

7, 턱 괴는 습관!!
. 턱관절은 물론 치아에도 나쁜
  영향을 미친다.
. 치아의 배열이나 위 아래
맞물림의 상태가 비정상적인
부정교합의 원인이 될 수 있다.

* 경희대치과병원 이규식교수는
턱을 괴는 습관을 오랫동안
방치하면 얼굴 비대칭을
유발하기도 하고 턱과 치아에
과도한 압력이 가해 지면서
턱관절 변형도 생길 수 있다고
했다

이상의 7가지는 누구나 무의식
중에 겪는 버릇 들인 것 같습니다.
이와 같은 버릇들은 자라나는
아이 때 부터 바로잡아 주어야
할  것으로 여겨집니다.
이제부터라도 남은 여생 동안
바른 자세와 버릇 유지에 각별
신경 써 주시기를 소망합니다.

오늘도 즐겁고 행복한 하루가
되시기를 응원합니다.

사랑합니다 💕 
행복합니다 💕