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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt">*진주철인클럽1/4분기 훈련 계획입니다*</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**1월8일=경남고성마라톤대회 달리기훈련</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 참가하실분 계시나요?댓글부탁드려요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**1월15일=상촌에서 듀애슬론훈련 한번 하십시다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 런5km..싸이클40km,,,,런10km</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**1월29일=상촌에서 안전기원제 지냅니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 기원제 드리기전 듀애슬론훈련후 안전기원제 합니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**2월5일=백곡 왕복 라이딩훈련(약80km)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 물박물관-대평-자매언덕-수곡-백곡왕복!!</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**2월12일=돌고기재 라이딩훈련!!</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 물박물관-수곡-백곡-돌고기재-황토재-완사-물박물관(약90km)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**2월19일=각자 알아서 훈련 하세요...</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**2월26일=하동섬진강마라톤 참가(사이클로 이동후 하프까지만 달리고</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 오시는게 어떻습니까?)의견 올려주십시요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**3월4일=이제는 봄이 왔습니다,ㅎㅎ</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 봄라이딩훈련..수영장-문대-가회-삼가-대의-미천-집현-수영장(약83km)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 후 런10km</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> **3월11일= 올림픽 코스 훈련을 하십시다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 수영장=수영1.5km후,,,싸이클45km후...런10km를 할겁니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**3월18일=서울동아마라톤대회인데 저는 참가를 안합니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 달리기훈련-수영장-월아산임도-장군봉-갈전리-경기장-수영장(약25km)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 런후 수영1kmㅋㅋ</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">**3월25일=진철라이딩훈련!!</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 물박물관-대평-단성-산청-수동-특집재-산청-원지-대평-물박물관(약140km)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 라이딩후 런5km</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">대충 이렇게 3개월치 훈련 내용입니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">부족한게 있었면 말씀을 해주시고 재미있게 훈련을 함 해보십시다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">그리고 각 훈련부장님들은 수시로 번개훈련이라던지,수영개인 강습을 부탁드립니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">또 진철횐님들 개개인이 훈련하고 싶으면 올려주세요~~^^</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">올해는 아이언맨코스에 도전하실분들이 좀 계실것 같은데 열심히 훈련을 하시어</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">꼭 성공을 하시길 바랍니다.ㅎㅎㅎ</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> ~진주철인클럽 화이팅!!^^~</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1808BD504F02B51907" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="840" border="0" hspace="1" vspace="1" width="840" id="A_1808BD504F02B519076740"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/167BA3504F02B51A17" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="840" border="0" hspace="1" vspace="1" width="840" id="A_167BA3504F02B51A171D8C"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/186882504F02B51B28" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="682" border="0" hspace="1" vspace="1" width="682" id="A_186882504F02B51B2876C5"/></P>
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카페 게시글
진주철인의 자유게시판
[알려요]
진철1월~3월훈련일정입니다..
다음검색
첫댓글 횐님들 이렇게 잡으면 되것지예?ㅎㅎ
좋은데요,,,따라갈수있을런지 모르겠지만 시간이 허락하는데로 따라 댕기겠습니다...수고하셨습니다.
감사~~^^ㅎ
고성 회사동료와 고속도로 진주지사에서 출발합니다----하프----
하프 sub3 기대해봅니다..
형님 즐달하세요..
훈련부장님 !! 화이팅!! 진철 화이팅!! 고성, 하동, 동마 가는데. 이동편은 어쩔런지.. ^^;;
고성,하동은 같이 가시는분 댓글
아주시고,,서울동마는 진주마라톤클럽과 같이 이동하는것이 좋을듯.
난 가족과 함께 신청했다,,그래서 개별이동이고 한명은 탈수있고,,,모두 같이 움직이지뭐~
자리 하나 있으면 같이 갈수 있나요. 그런데 뭐로 뛰나요. 풀?
2012년엔 다시 열심히 운동해보렵니다. 시간되는대로 참가하겠습니다. 진철 힘~~
그래 엘리트가 열심히 하고,,앞에서 땡겨줘야지 ㅎ힘!
힘~~ 힘닿는데까지 참가~~힘~~
세부내용 올려주삼~~
누구셔요?ㅋㅋ
고성 마라톤 대회 말고는 날짜 맞는기 하나도 없네... 혼자 훈련 하렵니다... 엉~ 엉~ 엉~
올해 투킹을 목표로 화이팅~~~
그래 나도 2~3개 킹으로다가 할란다,ㅎㅎ
그리고 토요일에 번개로 맞차보자..힘!!
역시 나한테는 무리군 음~~ 열시미 따라가야것지요 ㅎ 하이띵!!!
뭘 무리입니까?이건 아무것도 아니지예 ㅎㅎ 올해 열심히 해서 킹코스 갑시당,,,
훈련있는 주엔 월요일쯤 공지 좀 해주세요,,,필승
콜~
고성엔 개인적으로 출발합니다,서로서로 맞추어서 고성으로 가세요,
그리고 대회장 페메부스 앞에서 모입시다,사진도 찍고 하게요...진철 힘!!
힘힘!!, 저는 직장아저씨들 태우고 가야지 싶포요.. 얍!