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<p style="text-align: center;">안녕하세요~</p><p style="text-align: center;">인터넷 돌아다니다가 좀 근육질 언니(혹은 동생일지도)들 사진좀 가져와봤어요.</p><p style="text-align: center;">일반인 혹은 일반인출신(?) 위주로요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일단 이언니 복근과 허벅지근육이 대박. 팔은 좀 너무하다 싶지만 엄청 탄탄하네요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2256223551C9EE4E1E" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" style="clear:none;float:none;" id="A_2256223551C9EE4E1EBAB9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-family: Lato, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: start;">Lina Louidor Beauplan 라는 분. </span></p><p style="text-align: center;"><font color="#191919" face="Lato, Helvetica, Arial, sans-serif" size="2"><span style="line-height: 20px;">1982년생 언니( 언니네요...ㅎ) 플필보니까 키가 거의 178 이긴 하지만 시즌때 몸무게가 70킬로고 오프시즌때는 80킬로쯤 나간다는데 보기좋지 않나요? 옷입으면 그냥 늘씬할듯.</span></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#191919" face="Lato, Helvetica, Arial, sans-serif" size="2"><span style="line-height: 20px;">좋아하는 운동이 딥 스쿼트 라네요.</span></font></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2217323351C9EFA922" class="txc-image" actualwidth="600" hspace="1" vspace="1" border="0" width="600" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2217323351C9EFA922684D"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘본 사진중 제일 대박이라고 생각되는 사진. </p><p style="text-align: center;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(34, 34, 34); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; line-height: 20px; text-align: center;">Don’t think it isn’t possible. Here is proof it can happen. Consistency and patience. Don’t give up :)</strong></p><p style="text-align: center;">라고 굵은글씨로까지 써놨던데 다들 보고 힘내세요!!! squats로만 다져진건 아니라고 덧붙여놨지만 암튼 피나는 노력의 결과인거죠</p><p style="text-align: center;">젤 윗 사진으로 하기엔 좀 야해서리...</p><p style="text-align: center;">외국애들은 thong이나 v-string팬티 많이 입더라구요.</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/0358013551C9EE531A" class="txc-image" actualwidth="484" hspace="1" vspace="1" border="0" width="484" style="clear:none;float:none;" id="A_0358013551C9EE531A7614"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2556133551C9EE561B" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" style="clear:none;float:none;" id="A_2556133551C9EE561BB7CF"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">요건 그냥 비포 애프터 자극사진입니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2457C13551C9EE5719" class="txc-image" actualwidth="615" hspace="1" vspace="1" border="0" width="615" style="clear:none;float:none;" id="A_2457C13551C9EE5719F540"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">아랫분 200파운드에서 140파운드로 빼셨대여 91에서 63으로~ 어떻게 선택적으로 뺀거지..</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/0307764351C9F1CC1E" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" style="clear:none;float:none;" id="A_0307764351C9F1CC1E5DFB"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">사진 각도 차이가 있긴하지만 더 매력적으로 변한 뒷모습<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2454543551C9EE5821" class="txc-image" actualwidth="225" hspace="1" vspace="1" border="0" width="225" style="clear:none;float:none;" id="A_2454543551C9EE582189F9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">30일 표... 마지막에 250개 뭐죠;</p><p style="text-align: center;">엉덩이 라인이 물음표? 같네요 ㅎㅎ...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/235E393C51C9EE5D15" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" style="clear:none;float:none;" id="A_235E393C51C9EE5D157921"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">위 허벅지처럼 뒤에 근육발달한거 너무 예뻐보임. 허벅지 바깥쪽/안쪽 세로줄도 마찬가지구요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">중간에 삼천포로 빠져서 그냥 다이어트 비포 애프터도 있지만 </p><p style="text-align: center;">제 의도는 근력운동을 즐기시라는거~</p><p style="text-align: center;">좋은하루되세요~~~</p>
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카페 게시글
워너비바디
Why Girls Should Do Squats
안개_
추천 5
조회 10,061
13.06.26 04:43
댓글 16
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첫댓글 스퀏 무리하다가 지금 무릎 많이 나갔어요. ㅠㅠ
너무 무리 하지 마삼. 대신 엉덩이는 확실하게 잡아 줌. ㅋ
전 종아리 스트레칭을 심하게 무리해서 했더니 발뒤꿈치가 나간듯해여. 너무 꺾은듯..
제가 진짜 엉덩이가 없어서 쿠션이나 방석없이는 잘못 안고 그러는데.. 스퀏해서그런지.. 엉덩이가 올라오고 있어요~^^
나에게도 엉덩이를......살빠지고 엉덩이도 함께사라졌어요ㅠㅠ 근력운동필수!
난 스퀏하니까...음....바지가 터질꺼 처럼 허벅지만 근육이...아놔...-_-이것도 엉덩이 살이 좀 있어야 잘 올라가서 붙어주는듯.
같은 바지라도 핏이 다를거에요~
자세가 잘못되서 그럴거에요. 엉덩이를 뒤로 좀더 쭉 빼세요.
그럼 벅지 덜 아프고 엉덩이 빵빵해져요.
저도 첨에 그랬어요.
헬스장에 오는 외국여자애가 양쪽에 30kg짜리 바벨 꼽고 한다고, 나보고 한국인의 의지를 보여주라고,트레이너 님하가 25kg 양쪽꼽고 하게해가꼬...허벅지 뒤에 라인 쫙 들어가긴가요..엉덩이가 땡글땡글은 한데 저렇게 이쁘게 뽈록하게 복숭아 라인은 안되더라구요...166/54님 말씀대로 어쩌면 자세 문제였을수도..ㅇㅇ
저렇게 툭 튀어나온 엉덩이는 그 인종 유전자나 식습관도 좀 작용하는거같아요^^; 요가할때 가끔 보면 무섭도록 튀어나와있어요 ㅎㅎ..
전 제 허벅지근육 앞뒤로 저렇게 발달한거 싫던데요ㅠ
너무 일자로 뻗은것도 매력없지만.
슬림한게 대세인 이 시대에ㅠㅠ
ㅇㅇ 그렇긴 하죠 비욘세 몸매는 대단하긴 하지만 한국에서 워너비라인은 아니니.. 그래도 계단올라갈때나 달릴때 정도는 근육 콱 튀어나오는게 멋있더라구요 ~
전 개인적으로 엉덩이가 커서 저런 엉덩이 별로임 ㅠㅠ작고 업된 게 좋음
저걸 한번에 250개 다 하라는거 아니죠?
나눠서 해도 된대요~
완전 힙업 부럽
첫번째 리나언니 머리모양 비포 애프터도 놀랍네요 ㅎㅎ