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'옥수수'
토코페롤이 다량 함유되어 있어 면역력을 높여
조 식 중 식 석 식 야채 된장국 오징어 찌개 야채죽 조기 구이 갈치 구이 찐 옥수수 숙주나물 도라지 무침 오이.당근.파프리카 양송이 새우탕수 비름나물
얼갈이 김치 동부묵 무침 콩나물 잡채 배 참나물 건파래 무침 귤 찐 밤 얼갈이 김치 배추 김치 체리 견과류: 마카다미아 • 피칸 파인애플 마늘&적양파&파프리카 쌈채 (쌈장) 사과 • 방울 토마토
출처; 무암촌 자연요법 요양원 |
첫댓글 옥수수도 면역력과 암 예방에 좋은지 몰랐네요.
올 가을에는 옥수수 많이 먹어야 겠습니다.^^&