나의 몸(forwarded head posture, round shoulder, straightening of l-spine) 교정과정

[문형철]

나의 체형은 forwarded head posture, round shoulder, straightening of l-spine, pelvic posterior tilt 상태다. 

abnormal posture 진단을 위해 x-ray, 전후좌우사진, 표면근전도, space balance, 바이오덱스, 보행검사를 시행

결과는 나중에 다시 올림

체형교정을 위해서 shortening muscle을 먼저 스트레칭, 신장된 근육은 강화. 

connective tissue의 piezoelectricity 재배열 자극으로 normalization을 먼저 시행

1차 목표

1) round shoulder 교정을 위해서 c0-c1에서 forwarded head를 chin in이 가장 중요한 첫 과제

chin in은 자연스럽게 suboccipital muscle(후두하근)을 스트레칭시킴 - 크레이그 리벤슨에 의하면 후두하근은 forwarded head posture에서 짧아지는 근육

2) 어깨로 와서 round shoulder 를 해결하기 위해 대흉근 스트레칭, 능형근, 승모근 강화

가장 중요한 것은 scapular 의 위치를 원래위치로 당겨놓기

3) 요추 신전근 강화, 복직근 이완, 외복사근 , 복횡근 등은 강화

경추와 요추를 1차목표로 선정하여 normalization을 시행

태어날 때 타고난 만곡은 흉추후만, 골반만곡이다. 목을 가누면서 목의 c커브가 만들어지고, 앉기시작하면서 허리의 c커브가 만들어진다. 보상작용으로 만들어진 2차만곡을 먼저 normalization하는 것을 1차목표로 시행하여 교정이 안될때 2차목표로 흉추후만과 골반의 post tilt 치료를 선정한다. 

재평가가 중요하다. 직접 운동처방을 내면서 재확인 하면서 normalization을 한다. 

안정화 운동이 첫번째다. 살만, 맥길 운동을 시행한다. 

home execise

mobilizer, stabilizer 근육 찾기

통증이 심한 환자는 각 단계에서 조합능력이다. ..

[PT 균]

forwarded head posture인데 왜 suboccipital muscle 강화 할까요?? 스트레칭 시켜야 하지 않을까요??ㅋ

[문형철]

수정... 맞네요.. 크레이그 리벤슨 논문을 보니 후두하근은 짧아지기 때문에 스트레칭, deep neck felxor는 흔히 약해지므로 강화해야 하네요