식후식곤증~ 식곤증 원인? 제거? 몰아내는 방법? 식곤증에좋은것

식곤증의 뜻? 원인? 해결법? ~★ 이 시각.. 식곤증의 뜻, 원인, 해결법, 치료법 등에 대한 관심이 모아지는데요~ 날씨가 따뜻해지면서.."밥 먹고 나면 식곤증이 심하다"고고통을 호소하는 사람이 부쩍 늘고 있습니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2637733356D7E47E2E" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="식곤증.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_2637733356D7E47E2E0026"/> 식곤증의뜻? 食困症. 음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상을 의미.   일반적으로 점심식사를 한 후 2시 ~ 3시 ~ 4시경에 나타나는 식곤증은 학교생활을 하는 학생들이나 직장생활을 하는 직장인들의 적이죠~! 식곤증의 원인?뇌의 산소 공급 부족에서 발생. 몸에 음식물이 들어오게 되면 소화를 위하여 소화기관들로 혈액이 몰리게 되는데요. 이로 인하여 뇌로 들어가는 혈액이 감소하게 되어 산소공급이 충분하게 되지 못해 잠이 오게 되는 것이랍니다! 다시 말하면, 식사 후 소화기로 혈류가 몰리는데, 이 때문에 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들어 식곤증이 생긴다는.. 또 식곤증은 식사 후에 졸음이 밀려오는 증상이기에 전날 밤 수면을 충분하게 취하더라도 생길 수 있답니다. 그리고 바나나, 우유처럼 트립토판 성분이 들어있는 음식들을 섭취하면, 트립토판이 뇌에서 행복감과 안정감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌을 분비하여 잠이 올 수도 있고요. 식곤증 현상을 해결하기 위해선? 식사는 되도록 가볍게 드시는 것이 좋은데요. 탄수화물 섭취는 줄여야 한답니다. 소화가 느려질수록 몽롱~함도~ 더욱 더~~ 오래 느껴지기 때문. 또한, 식사 후 햇볕을 쬐지 않고 실내에 머무르는 것도 식곤증의 원인이 될 수 있다고 하네요! 햇빛을 쬐지 않으면 신경전달물질인 세로토닌이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀌는 것을 막을 수 없기 때문이랍니다. 식곤증은 당신 탓이 아니다 ㅋ 식곤증을 해결하기 위해선 식사 후 야외로 아주 잠깐이라도 나가 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다~ 또 좌뇌와 우뇌를 자극하는 가벼운 스트레칭으로도 두뇌를 깨워 식곤증을 막을 수 있다니 잠시 스트레칭도 가볍게 해주세요~~ <a class="tx-link" href="http://www.junmedia.kr" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21549A3356D7E4D722" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="우리모두화이팅0002.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_21549A3356D7E4D7226C56"/></a> ★ 준에듀원격평생교육원홈페이지 ( ▶ 공지사항 내 무료수강 이벤트들 꼭 확인하세요 :) <a href="http://www.junmedia.kr">http://www.junmedia.kr</a> (전화문의 02-867-2696) ☆ 준에듀모두1 모바일홈피 <a href="http://junmedia.modoo.at">http://junmedia.modoo.at</a>☆ 준에듀 모두2 모바일홈피(자격증활용보기) <a href="http://junedu.modoo.at">http://junedu.modoo.at</a>♣ 준에듀블로그1 <a href="http://blog.naver.com/junedu_1">http://blog.naver.com/junedu_1</a>♣ 준에듀 블로그79 <a href="http://blog.naver.com/junedu79">http://blog.naver.com/junedu79</a>○ 준에듀페이스북 <a href="https://www.facebook.com/junedu.no1">https://www.facebook.com/junedu.no1</a>○ 준에듀트위터 <a href="https://twitter.com/@junedu_1">https://twitter.com/@junedu_1</a>♧ 준에듀카페 <a href="http://cafe.daum.net/welfareucc">http://cafe.daum.net/welfareucc</a> ♥ 준에듀밴드 <a href="http://band.naver.com/n/aaa0OeZ8rbbaH">http://band.naver.com/n/aaa0OeZ8rbbaH</a> (친구들에게 초대주소 보내 함께 나눔을♡)(이미지출처: imagetoday or clipartkorea or 123rf + photoshop)