전번에 은행에 둘러 새통장을 만들려고 하는데 주소가 생각이 나지 않아 한참을 생각하다 주소를 말하였더니 은행원이 나를 보더니 새주소를 말하면서 내가 말한 주소는 옛날 주소라는 말에 깜짝 놀라 내가 치매가 왔나하고 이름.법명.가족.친지.친구이름.주민등록번호.전화번호 등을 다시 한번 곰곰히 생각해 본 적이 있다.
노화를 예방하기 위한 나의 자구책을 적어본다.
1. 독서하고 독후감쓰기
2. 법문 사경하기(필경. 인터넷 사경)
3. 메모하고 감각감상문 쓰기
4. 좌선.염불. 독경하기.행선하며 송경하기
5. 100에서 3.4.6.7.8 빼기
6. 유산소운동및 근력운동하기
7. 눈.귀.코.입.피부 마사지하기
8. 인터넷 검색 및 인터넷 바둑하기
9. 스마트폰 각종 기능 사용하기
10. 가족.친지. 친구 이름 외우기
11. 산.강.지명. 동식물 이름 외우기
12. 간단한 계산은 주판 사용하기
13. 간단한 영어회화 해보기
14. 옛날 부르던 노래 부르기
15. 앨범보고 추억 여행하기
16. 교당 및 가족 기념일 기억하기
노화는 자연의 이치이니 걱정하지 말고 매사에 긍정적으로 여유롭게 천천히 반복 연습을 계속해 나가는 것이 노화를 방지하는 방법이다.