행복 헌장 10계명

[중앙탑]

행복 헌장 10계명

(🌈영국 BBC 방송국 에서 만들어낸 행복 헌장 입니다.)

1. 행복하고 싶은가?

🎈운동을 하라.
운동할 때, 30분을 넘지않도록 하고,
일주일에 세 번 정도이상 운동하라.

2. 행복하고 싶은가?

🎈좋았던 일을 떠올려라.
하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.

3. 행복하고 싶은가?
🎈대화를 나눠라.

한 주간에 한 시간 만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라.

4. 행복하고 싶은가?

🎈식물을 가꾸어라.
화초를 정성껏 가꾸면서, 화초와 대화를 하라.

5. 행복하고 싶은가?

🎈TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.
(BBC 방송국에서 나온 헌장 인데도 그렇습니다.)

6. 행복하고 싶은가?

🎈미소를 지어라.
내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라,
낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.

7. 행복하고 싶은가?

🎈하루 한번 이상 문안 전화를 하라.
부모님, 자녀에서부터,
내 안부를 기다리고 있을 자에게,
챤스를 놓치지 말고, 안부를 물어라.

8. 행복하고 싶은가?

🎈하루 한번 쯤은 큰 소리로 웃어라.
빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고,
내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라.

9. 행복하고 싶은가?

🎈매일 자기 자신을 칭찬하라.
칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.

10. 행복하고 싶은가?

매일 그 누군가에게 친절을 베풀라.
그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다❣

🔮영국 BBC방송국에서,
How to Happy?
(어떻게 행복할 수 있을까?)라는 주제로 다큐멘터리를 제작하면서, 행복위원회를 조직했습니다.
위원회는 전문가 여섯 명을 투입시켜 깊이 연구하고 나서 발표한 행복헌장입니다.
행복할 수 있는 방법
- 옮긴 글 -

(내가  하고 싶은 말 추가^^)

11. 행복하고 싶은가?
ㅡ하고 싶은 일이 무엇인지
생각하고 해 보아라.

12.행복하고 싶은가?
ㅡ 내가 받고 싶은 소소한 행복감을
먼저 주위에 주어라.

(행복을 뿌리다보면 1/3 이라도
돌아오는 행복함이 있을테니~
돌아오는게 없어도 좋다.
행복해 하는  모습 보는 것만으로
행복 해 질테니까.)

13.행복하고 싶은가?
ㅡ행복 만들기  시도하라.
(만남.여행. 추억만들기. 무엇이든지  앞장서서~~)

14.행복하고 싶은가?
ㅡ예쁜 꽃을 보고, 햇볕속을 걸어보고,
마음을 편하게 해 주는 녹색.노랑색 자연을 보아라.

15.행복하고 싶은가?
ㅡ화려한 옷,밝은 색 옷을 입고  거울앞에 서 보아라.
예쁘게 화장을 하고, 멋지게 차려 입고 나가 보아라.
나만의 만족을 느끼며~~

16.행복하고 싶은가?
ㅡ5만원. 10만원  (한도 본인에 맞게~)
들고 동대문이나 남대문,재래식 시장에서
소소한것들 이것 저것 사 보기~~
아니면
평소 가지고 싶었던 물건 사기.

17. 행복하고 싶은가?
ㅡ삶의 활력 불어 넣어 줄
나만의 스퀘쥴짜기.
목표 정하기.

18.행복하고 싶은가?
ㅡ가장 행복했던 순간들의 사진들을 벽에 붙여 두어라.
행복한 추억 여행으로 행복 소환~^^

19.행복하고 싶은가?
ㅡ무엇인가에 집중해서 푹~~빠져 보아라.

20.행복하고 싶은가?
ㅡ예쁜 이불을 덮고
행복한 꿈나라 여행 해 보길~
잠을 푹 잔 후엔 새로운 활력으로 GO!

[사과2]

감사합니다
오늘은 찬찬히 올려주신 글을 생각해봐야겟어요