⛑발 뒷꿈치 들기 운동 외 3건 [이수범회장님의 카톡에서]

[피 보팅]

[이수범회장님의 카톡에서]

⛑발 뒷꿈치 들기 운동


🦿뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은

 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

🦿"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

🦿하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. 
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

��️돈 안드는 운동
��️하루 100번이면 ok  

��️제2의심장=종아리
��️노년, 보약같은 운동

✅중풍예방,
✅치매예방, 
✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6

✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,

✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등등
 
��‍♂️걷기운동과 병행 한다면 
  錦上添花.

만사형통 
짧은 인생 행복하게 
건강하게 사는 법❤️
사랑이 명약입니다

🎯 '건강과 나눔' 
https://band.us/n/a1ae6dc2h7n7z

'건강과 나눔' 밴드에 초대합니다.

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🎋뇌출혈=>👈 
🌾엄지발가락의 소중함👈
🎊친인척 및 지인들에게 많이 홍보해 주세요.🎊
🎊뇌출혈은 왜 올까요?
🎊답은 세벽에 오줌 오래 참고 한쪽으로 자는 

습관이 오래 지속되어서 그러는 것입니다.
🎊그럼 무엇을 해야 하나요?
🎊글을 읽어 보고 실천하세요.  
☆http://me2.do/53WNBFML

뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다.

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이계호교수에게 듣는다 -

 면역력과 소금은 밀접한관계가 있다.  

코로나 걸렸을때도 소금물( 포카리 스웨트) 마시니깐 2~3일만에 낫더군요...
https://www.youtube.com/watch?v=YP2Wc2QfRYE

https://www.youtube.com/watch?v=YP2Wc2QfRYE

코로나 확진후 빨리 회복되고 

후유증이 적은 사람들이 잘 실천한 8가지 원칙. 

이 원칙을 잘 지키면 건강과 면역력에도 도움이 될것같다고 말씀하십니다. (환자 진료경험) - YouTube - https://m.youtube.com/watch?v=8Vy6BGil63Q&feature=youtu.be

- https://m.youtube.com/watch?v=8Vy6BGil63Q&feature=youtu.be

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