<P><STRONG>1.운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)</STRONG> </P>
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<P> 오후 6시 30분부터 다음날 6시까지 12시간 잠-_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;</P>
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<P><STRONG>2. 제대로된 식이요법을 했는가!!</STRONG></P>
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<P> 아침:올브랜+쾌변, 장조림,버섯,거봉15알</P>
<P> 점심:흙현미밥3숟갈,장조림,양상치+브로콜리+버섯,김12장</P>
<P> 간식: 플레인요플레,딸기산도1,화이트하임2개</P>
<P> 물 1L</P>
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<P><STRONG>3. 바른 생활습관이었는가?</STRONG> </P>
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<P> 또다시 과자홀릭.... 이러면 안되는데 있으면 먹게된다...후아</P>
<P> 운동도 못하고 너무 피곤한 관계로 집에가자마자 뻗어서 막 자버렷다</P>
<P> 완전 못된생활임 </P>
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<P></P>
<P><STRONG>4. 잡담</STRONG> </P>
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<P> 몸무게가 잘 안빠져서 언잖타 모 하는대로 결과가 나오는것 같긴한대</P>
<P> 체중은 안주는데 전에 꽉껴서 못입엇던 옷을 지금 약간여유가 있게 입을수 있어서</P>
<P> 그거에 만족은 하고 있따.... 언젠간 줄겟죠? 체중도??????</P>
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<P> 주말에 알바를 하게 되었담니다. 토,일 </P>
<P> 그동안 주말에는 집에서 탱자탱자 뒹굴 하면서 슈퍼에 가서 </P>
<P> 과자랑 먹을것 바리바리 싸들고 집에와서 비됴 보면서 막 뜯어 먹었거든요</P>
<P> 5일동안 운동하고 소식한것에 대한 보상이라며 합리화 시키고서</P>
<P> 모 그러니 몸무게 다시 돌아오고 또 다음에 5일동안 빡세게 운동해도 효과도 없고</P>
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<P> 근데 활동량 많은 알바를 시작햇어요 제부도 에서 새우랑 전어파는</P>
<P> 아는분 가게에서 저번주 토욜일욜 햇거든요 진짜 열라 힘듬...</P>
<P> 뽕안치고 오전 11시부터 저녁 9시까지는 앉아 잇을시간이 없더라구요</P>
<P> 밥도 아침 10시쯤 먹고 점심은 3시쯤 김밥 사오시는데 </P>
<P> 서서 한개씩 먹는대 한줄을 3시간동안 먹게되요</P>
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<P>요즘 왕새우랑 전어가 철이라 손님이 많터라구요 (놀러오삼~) 다엿-_-;;;트 땜에 좀 글쿠나 ㅋ</P>
<P>나름대로 힘든대 좋은거 같아요 주말에 운동잘 못햇는데</P>
<P>운동삼아 일하고 저녁 안먹고 하면 흐흐흐흐흐;;</P>
<P>별거 아닌걸루 수다 많이 떨엇네;;;</P>
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<P>여하튼.... 저 오늘부터 다시 걷기 1시간과 집에서 운동 1시간 하려구요!!</P>
<P>님들아 화이팅!!</P>
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<P>정체기이신 분들 화이팅 폭식하신분들 화이팅!! (전 토욜날 혼자 산사춘먹고 새우8마리 먹엇담다)</P>
<P>저처럼!! 포기하지 마시구요 </P>
<P>담날에 다시시작한다는 기분으로 화이팅!! </P>
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