<p style="text-align: start;">-오사카마라톤 후기-</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">토요일 출발하여 화요일 귀국하는 3박4일</p><p style="text-align: start;">일정으로 일본 오사카마라톤에 다녀왔다.</p><p style="text-align: start;">지난 1월 여수에서 우측 허벅지 근육파열로</p><p style="text-align: start;">하프에서 포기한 이후 40여일동안 훈련을</p><p style="text-align: start;">거의 하지 못하고 부상도 완쾌되지 않아</p><p style="text-align: start;">포기하려고 하였으나 취소가 되지 않아</p><p style="text-align: start;">여행삼아 다녀왔다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">토요일 오후에 도착하여 일요일에는 엑스포</p><p style="text-align: start;">가서 배번호를 수령하고 월요일날 참가하였다.뜬금없이 왠 월요일이냐고 물어보니 </p><p style="text-align: start;">그날이 천왕생일이라서 휴일이라고 한다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">오사카코스는 관광이라 할 정도로 시내</p><p style="text-align: start;">구석구석을 달리는 코스이고 주로는 비교적</p><p style="text-align: start;">평탄하였다. 날씨는 출발시 1도 골인시에</p><p style="text-align: start;">영상4도에 눈까지 내려 쌀쌀하였다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">오늘은 목표는 그동안 부상으로 훈련을 </p><p style="text-align: start;">거의 하지 못하였고, 부상도 낳지 않아 시간은 상관 않고 오로지 완주만 하는 걸로 하고 하프까지 달려봐서 허벅지가 버텨주면 조금 페이스를 올려 최종 4시간안에만 들어가면 성공이라 생각했다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">참가인원은 35000여명으로 편도3차선 주로에 이렇게 많은 인원이 달리니 달리는</p><p style="text-align: start;">내내 주자들을 피해 다녀야 하는 어려움이 있었다.(우리는 G조에서 출발이라 앞서가는 주자들을 계속 피해서 치고 나가야 함)</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">9시 40분경 출발하였다. 역시나 엄청난 인파로 인하여 앞으로 나갈수가 없다. 어차피 달리지도 못하는데 잘 됐다 싶어 천천히</p><p style="text-align: start;">6분주로 달린다.출발전 화장실을 가야 하나 인원이 너무 많아 가지 못하고,5k쯤 지나</p><p style="text-align: start;">주유소에서 볼일을 봤다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">5k통과시간이 30분대로 조금 늦었지만 </p><p style="text-align: start;">일단 부상이 어떻게 될지 몰라 조심스럽게 달리기로 하고 페이스를 유지한다. 이후 </p><p style="text-align: start;">계속 5분여 페이스로 35k까지 달렸는데 </p><p style="text-align: start;">마지막 7k를 남겨두고 페이스를 조금 올려 보려고 하였으나 당기는 느낌이 나 다시 </p><p style="text-align: start;">페이스를 늦추고 천천히 달린다. 그래도</p><p style="text-align: start;">힘든 것은 마찬가지다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">평소페이스대로 생각하면 4분 후반대에 달리는것 같았으나 5분대 중반페이스로 점점 더 늦어지고 있었다. 훈련 부족으로 힘이 들고 몸이 따라주지를 못한다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">마지막 2.2k는 그동안 많은 주자들로 인하여 지그재그로 달려 약600여 미터가 더 </p><p style="text-align: start;">길게 나와 최종 2.8k에 16분이 걸려 최종</p><p style="text-align: start;">3시간46분이걸렸다. 시간은 많이 걸렸지만 걱정했던 부상이 제발하지 않아 기분이</p><p style="text-align: start;">정말 좋았다.천천히 달리고도 이렇게 기분이 좋은것은 처음인듯 싶다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">이번에 풀을 달렸는데도 크게 문제가 되지 않아 다시 시작해야 하겠다. 20여일 앞으로</p><p style="text-align: start;">다가온 동마에서는 일단 3시간20분을 목표로 하고, 서브3는 여름에 몸을 만들어 가을에 다시 도전해야 하겠다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">00-05km=29분49초</p><p style="text-align: start;">05-10km=26분42초</p><p style="text-align: start;">10-15km=24분52초</p><p style="text-align: start;">15-20km=25분20초=하프1시간52분20초</p><p style="text-align: start;">20-25km=25분17초</p><p style="text-align: start;">25-30km=25분35초</p><p style="text-align: start;">30-35km=25분37초</p><p style="text-align: start;">35-40km=26분29초</p><p style="text-align: start;">40-42.8km=16분27초==3시간46분06초</p>
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첫댓글 부상 이겨내고 완주 함을 축하! 해
그랴 잘했어
나는 해외 마라톤은 100% 즐기는 기회라고 생각한다....일본 마라톤 문화탐방
무사 완주를 축하 축하 ~~~
다행이네~~~ 참 잘했어요^^
천천히 유람삼아 달려서 부상이 괜찮은 듯 하이
한동안 무리하지 말게
여수에서 봤을때 걷기도 힘든 것 처럼보여 안타까웠는데
마니 좋아진듯 하구먼
수고했네~~~^^
아주 잘하셨구만!!~~
잘 했네 고생했어
먼길 마라톤여행 가서 부상극복하고 완주 축하해^^
올 한 해는 부상 회복하는 해로 하세욧!
앞으로 30년은 더 써먹어야 되잖아^^!!
"천천히 달리면 기분은 좋아진다" 난 몇년전에 깨달았다. 주위풍경도 보면서 능력 80%로 달리면 너무 조타. 수고했다..
즐거운 마라톤 여행이였네 부상 없어 무사완주 축하해 역시 타겟
힐링하고왔네~~
수고했다-오사카 성에도 갔다 왔겠네?
이제 국제적으로 참가하네
수고했어
큰 부상 아니라서 정말 다행이다
동마에서도 화이팅~^^
부상 투혼 대단하다👍
58멍 홧팅😺
고생했어 ~
몸컨디션이 좋지않으 상황에도 멋찌게 완주했네
빠른 회복 바라고 동마때 보세