대단한 방법은 아니지만...
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오늘 저희 무용 선생님께서 허리 살 빼는 법을 가르쳐
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주셨거든요...^^
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국민 체조할 때 옆구리 다 아시죠?
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거기서 조금 더 더하는 건데요...
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오른 쪽으로 몸이 꺽일 때는 왼쪽 다리에만 힘을 주고
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구부리구요... 오른쪽 다리는 완전히 전혀 힘이 안 들어간
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상태로 만들어서...(이때 왼쪽다리는 정면을... 그리고
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오른쪽 다리는 오른쪽 방향을 봐야합니다..^^)
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반동을 이용해서 살짝 살짝 숙였다.. 일어났다 하면 되거든
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요.. 근데 완전히 일어나시지 마시구요...
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반동으로 움직일 때 오른쪽 다리두 같이 반동으로
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들썩들썩 해주면 더 운동량이 많아진데요..
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그리구 팍팍 숙여야 하구요... 손이 너무 아래로 처지면
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안 되요..(아래로 내려오는 손은 바닥과 수평이 되게..)
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이거 정확하게 하려면 생각보다 어려워요..
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그리구 무용 선생님의 한 말씀...
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허리가 젖히는 게 안 느껴지는 사람은 살이 너무 많아서래
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요..계속 하다 보면 허리가 젖히는 게 느껴지는 데
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그 때 허리살이 많이 빠졌다구 보면 된데요...^^
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무슨 말인지 아시겠어요??
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한 번 해보세요...
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모두들 예쁜 몸매를 가지길 원하면서..
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아!! 그리구 팍팍 안 숙이구 오른쪽으로 넘어가는데
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오른쪽 다리에 힘을 주면 골반이 넓어져버려요..^^;;
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조심하시길...
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