재료:
바나나 1개, 판초콜릿 50g(밀크), 우유 240ml
토핑용 바나나. 슬라이스 아몬드 약간씩
분량: 2인분
요즘 건강식품으로 바나나 많이 드시죠~
점박이가 된 바나나 쓰셔도 됩니다
판초콜릿 50g...
초콜릿은 잘게 잘라서 중탕으로 녹여두고..
큼직하게 자른 바나나1개와 우유를 믹서기에 갈아서 작은 냄비에 넣고...
중탕한 초콜릿 넣어서 약불에서 거품기로 저으면서 살짝 끓여주면 됩니다
약간 큰 컵에 담고 잘라 둔 바나나 세조각 정도 넣고
아몬드나 호두 약간 뿌려줍니다
한컵만으로도 든든합니다^^
카카오로 만든 초콜릿은...
이뇨작용을 합니다
중추신경을 자극하는 효과가 있어 정신을 맑게 합니다
피로회복에 좋고, 피로로 인한 피부트러블을 예방합니다
말초혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진합니다
기침을 가라앉히는 효능이 있습니다
초콜릿에 있는 테오브로민이라는 성분이 진해제로 쓰이는
코데인보다 약 30%정도 효과가 더 크다고 합니다
특히 이 데오브로민 성분은 심혈관이나 중추신경계에 영향을 미쳐
졸린 증상같은 부작용이 없어 더 좋습니다
(설명인용/신재용의 음식궁합)
바나나는...
변비를 다스립니다
위궤양 예방에 좋습니다
체열이 높아 갈증이 날 때 좋습니다
암예방에 도움이 됩니다
노화방지에 도움이 됩니다
특히 바나나와 견과류를 함께 먹으면 바나나의 유효성분과 견과류의 구리성분이
상생작용을 하여 체내에서 일어나는 적혈구생성 작용을 도와주므로
빈혈치료, 부정맥에도 도움이 됩니다