◐ 일기 3/포동포동백곰/12월3일[목]/90점 ㅋㅋㅋㅋ고로케먹지맙시다.

[포동포동백곰]

월    일    일기
시작체중	161 cm/ 66.4 kg	이달의 희망체중		62   kg
현재체중	66.4kg	최종희망체중		54  kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	우유 바나나 방울토마토1알 230	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동
			②하늘자전거
			③투명줄넘기 500
	간식 :		④의자에서 다리올리기 20*3
[점심]시간기입	밥1/2 김치찌개1뚝배기 계란후라이 550	유산소운동 (시간/갯수)	①18층까지 걸어올라가기
			②
			③
	간식:방울토마토 10		④
[저녁] 시간기입	고로케 밥2/3 김치찜 김 고구마100g 830	①올바른식단  (30점)			20점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양;
[야식/음주]	11시 귤3 90	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
1710칼로리 세상에 이럴수가 고로케가 459칼로리에요 점심과 저녁사이에 너무 배가고파서 고로케 살좀찌겠지 뭐 250정도 되보이는데... 칼로리 조사해보니 1개 459칼로리에요 1끼 식사감이죠... 고로케 먹지 맙시다 오늘 진짜 열심히 운동했는데...ㅠㅠㅠㅠ

[행복한하은맘]

고로케 칼로리 되게 높아요.. 전 아이 반찬 때문에 감자고로케를 동그랑땡 크기 정도로 해서 자주 해주는 편인데 툭하면 제가 먹는답니다 ㅠㅠ 암튼, 고로케 칼로리 죽음이예요..

[포동포동백곰]

정말 나물사다가 나물반찬만 해먹어야 할거같아요...이번 주말에 시장을 휩쓸겁니다.

[건강한 식단]

기름에 튀겨서 그런가...? 차라리 밥 한공기 먹는게 낫네요. 하여간 맛있는 것들은 몽땅 칼로리가 높다는 사실..치치칫

[포동포동백곰]

정말...속상 오늘 운동한거 아무것도 필요없게 현상유지만 했어요... 게다가 오늘 회식이라는데 어찌해야할지...

[리니정이]

기름땜에 칼로기가 높나봐요~전 느끼해서 안좋아하는데~고로케 먹으면 안될 것 같네요~ 그 쪼매난게 한끼 식사칼로리라니~ㅠㅠ

[포동포동백곰]

빵집에서 파는 고로케에요..주먹만한거...그게 459ㅠㅠㅠㅠㅠ

[멋진30대를위해]

저는 몇일전부터 생크림 케익이땡겨죽겠는데......한끼 대신 먹을까 고민중..ㅋ 고로케도 맛있겠네요.....카레고로케..

[포동포동백곰]

네 맘먹고 한끼로 먹는다면 몰라도 ㅠㅠ 그거 먹고 배 차지도 않는데...억울억울

[둘리호잇]

와우~~~고로께가 그렇게 열량이 만나요~~~가끔씩 먹는데~~~~ㅠ.ㅠ

[포동포동백곰]

ㅠㅠ 운동한거 아무 소용없었어요 그 고로케 때문에....

[컴백22세때+3kg]

YES! 먹지 맙시다. 고로께 단어만 들어도 입맛 당기는데요!*^^*

[포동포동백곰]

옛날엔 속도 많이 들어있던거 같은데 요즘은 별로 안들어서 공갈빵 같아요...ㅋㅋ 그래도 ...음 먹지않도록 해요...

[언제나 32살]

전 오늘 점심 들깨칼국수 끓여먹었어요. 칼국수도 칼로리가 대단하더라구요. 왜 내가 좋아하는 건 칼로리가 다 높은건지~. 그래도 화이팅하자구요^^

[포동포동백곰]

저도 오늘 해물칼국수 먹었어요 만두두 넣어서...ㅋㅋㅋㅋ 배가 아직도 부른데 밀가루는 살도 찌고 배가 쉽게 꺼지는거 같아요....

[니아브]

고로케는 별로 좋아하지 않아서...근데, 쵸콜렛 입힌 건 엄청 좋아해요. 것두 칼로리 장난 아닌데...

[포동포동백곰]

ㅠㅠ 기름에 튀긴건 칼로리가 너무 많아요...ㅠㅠ