50에서 45되기 100-23일째

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(어제는 일하구 배가 별로 안고파서 평소보다 쬐금 먹었네요~~오늘도 균형있는 소식~
화이링~~^^ 이번 다이어트가 다른때와 다른것~~^^ 평소보다 적게먹는건 확실한데 별로 힘들진 않네요~~저칼로리 위주 식사해서 그런지~~^^ 그리구 운동도 어느때 보다 즐거운맘으로 하니 훨씬더 좋은거 같아요~~스트레스는 정말 다이어트의 적인거 같아요~~모두들힘냅시다~~^^)

(식사)
06:40-06:50 한방빵(120), 코카콜라 라이트(5)무설탕 캔디(5)무설탕 쨈 (100)
합:230칼로리

11:00-11:20 코코아 (40) 저지방 우유(80)
합: 120칼로리

11;50-12:00 된장곤약(70) 퀴위,방울토마토 (65) 한방빵(90) 달걀삶은것(55).무설탕사탕(15)
합: 295칼로리

18:00-18:20 곤약김치(65), 방울토마토(10) 달걀삶은것(55) 한방빵(30) 커피(50),도너츠 (180)
합:390칼로리

총합: 1035칼로리

(운동)
08:10-09:35 파워워킹 7km,걷기, 스트레칭

[ewan]

저도 48-44목표로 운동하구 있어요..힘드네요 ㅠ ㅠ

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^^ 힘내세요~~평생운동이라 생각하구 스트레스 받지말자구요~^^

[dlwl]

너무 조금 드시는것 같으삼... 건강을 생각해서 조금 더 드세요. ^^

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계속 먹는거 적고있답니다~^^