장마철 구내염, 조심하세요! ☔️
습하고 더운 장마철은 구내염이 발생하기 쉬운 환경입니다.
- 전염성: 구내염은 다른 사람에게 쉽게 전염될 수 있습니다.
- 다양한 : 통증, 작열감, 입안의 헐어짐 등 불편한 을 유발합니다.
- 생활 불편: 식사, 대화 등 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.
구내염, 왜 생길까요?
- 면역력 저하: 장마철에는 습도가 높아 세균 번식이 활발해지고, 면역력이 떨어져 구내염에 걸리기 쉽습니다.
- 바이러스 감염: 헤르페스 바이러스 등이 구강 점막을 감염시켜 구내염을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 구내염을 악화시킬 수 있습니다.
- 영양 불균형: 비타민 B12, 철분 등 영양소 부족은 구내염 발생 위험을 높입니다.
구내염, 어떻게 예방할까요?
- 구강 위생 철저: 칫솔질을 꼼꼼히 하고, 정기적으로 치과 검진을 받아 구강 건강을 관리합니다.
- 면역력 강화: 충분한 수면과 규칙적인 운동으로 면역력을 높입니다.
- 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소합니다.
- 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 자극적인 음식은 피합니다.
구내염, 이렇게 관리하세요!
- 양치질 시 부드러운 칫솔 사용: 헐어 있는 부위에 자극을 주지 않도록 주의합니다.
- 따뜻한 소금물로 양치: 소독 가 있어 구내염 완화에 도움이 됩니다.
- 시원한 음식 섭취: 뜨겁고 매운 음식은 피하고, 차가운 음식을 섭취하여 통증을 완화시킵니다.
- 약국에서 판매하는 구강약 사용: 의사 또는 약사와 상담 후 적절한 구강약을 사용합니다.
구내염에 걸리면 입안에 붉은 반점이나 궤양이 생기고, 통증을 느낄 수 있습니다.
부드러운 칫솔로 꼼꼼하게 칫솔질을 해주세요.
신선한 과일을 충분히 섭취하여 비타민을 보충해주세요.
장마철 구내염, 예방하고 건강한 입안을 유지하세요!
궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.
#구내염 #장마철건강 #구강관리
[참고] 위 내용은 일반적인 정보이며, 에 대한 한 진단과 는 의사의 도움을 받아야 합니다.