시력보호에 좋은 청겨자 효능

[이쁜미소.]

다양한 종류의 겨자

그 중 시력 보호에는 청겨자


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오늘은 청겨자의 효능에 대해서 소개해 드리려고 합니다.

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청겨자는 톡 쏘는 듯한 매운맛과 향기가 특징으로,
우리나라에서는 주로 신선한 잎을 쌈채소로 이용하고,
샐러드용으로도 많이 쓰입니다.

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진한 향이 비린 맛을 없애주는 역할을 하여
고기 요리나 생선 요리에도 잘 어울리는데요.


그렇다면 청겨자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.


청겨자의 효능


1. 눈 건강에 좋다.

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창겨자는 눈 건강에 아주 좋은 채소 중 하나인데요.
청겨자에는 눈 건강에 필수 영양 성분인
비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 우리의 시력을 보호해 주는데요.

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밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응을 하지 못하거나, 희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서
사물을 분간하기 어려운 증상인 야맹증이나
수정체가 혼탁해져 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되면서
안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이게 되는 질환인 백내장 등의 안구와 관련된 질환을 개선하고 예방해 주는 효과가 있습니다.

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2. 면역력을 높여준다.

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혹시 평소에 감기나 눈다레끼가 자주 나시는 분들이 계신가요?

이런 증상들은 우리 몸에 면역력이 떨어졌기 때문에 걸리는 건데요.

청겨자가 우리 몸의 면역력을 높여주는데 아주 좋은 채소입니다.

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청겨자에는 각종 비타민과 철분, 망간 등의
성분들이 다량 함유되어 있는데요.

이 성분들은 면역 활성 물질들로, 각종 세균이나 바이러스들이 우리 몸에 침투하는 것을 막아주고 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

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면역력이 많이 떨어졌다고 생각하시는 분들은
청겨자를 자주 섭취하신다면
건강을 되찾으실 수 있습니다.

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3. 관절염 개선에 도움이 된다.

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나이가 많으신 분들은 관절염으로 고생하시는 경우가 많은데요.

관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록
연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며,

움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 하는데요.

관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다.

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청겨자는 관절의 붓기와 통증을 가라앉히는 효능이 있는데요.

이런 효능은 관절염에만 도움이 되는 것이 아니라
허리통증, 두통 등 다양한 통증 증상을 완화해 주는데도 탁월합니다.

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4. 기관지 건강에 도움이 된다.

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요즘처럼 미세먼지가 많고
건조한 겨울이면 기관지 건강이 안 좋아지는데요.

청겨자는 기관지 건강에 아주 좋습니다.
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청겨자에 함유되어 있는 시니그린이라는 성분은
기관지의 확장으로 기침이나 가래를 제거하고
전반적인 기관지의 건강에 도움이 되는데요.

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폐결핵, 알레르기, 가래, 천식, 기침 등의 증상들을
호전시키는 데 도움이 되기 때문에
청겨자를 꾸준하게 섭취하신다면
더는 기침, 가래 등으로 고생하지 않으실 수 있습니다.

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이렇게 청겨자의 효능에 대해서 알아보았는데요.

평소에 감기에 잘 걸리시거나, 눈 건강이 안 좋으신 분들,
관절이 안 좋으신 분들은 청겨자로 건강을 관리해 보세요.

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[친 구(대전)]

感謝 합니다 ^.^ 强推