스크랩 흥미돋 토마토 노화방지에 좋아

[밀티티]

출처 : http://http://m.blog.naver.com/kedatuxkq/220881721928

1. 다이어트
토마토는 무게에 비해 칼로리가 낮아서, 낮은 칼로리로 포만감을 채울 수 있기 때문에 체중관리에 도움이 됩니다.
참고로 토마토의 100g당 칼로리는 14Kcal밖에 되지 않는다고 합니다.

2. 노화방지
토마토 속의 리코펜 성분은 흔히들 당근 껍질에 많이 존재하는 베타카로틴의 두 배 정도의 항산화 효과를 지녔으며, 노화의 주범인 몸 속의 활성 산소를 억제시켜서 꾸준히 섭취할 수록 노화 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 풍부한 식이섬유
토마토의 풍부한 식이섬유는 미네랄과 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어있기 때문에, 장 운동에 도움을 주며 변비 예방에 좋습니다.
또한 수분을 다량으로 함유하고 있어서, 신진대사 촉진 및 방광기능 개선에 크게 도움이 되며, 덕분에 콜레스테롤 수치를 개선하는 것에 도움이 됩니다.
4. 고혈압 예방
토마토에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 루틴은 혈압을 내려주고 모세혈관을 개선해주는 효과가 있어서 고혈압 예방에 탁월합니다.

5. 항암효과
위에서 말씀 드렸던 것처럼 토마토에는 리코펜, 클로로겐산, 베타카로틴 등이 풍부하기 때문에, 위암, 폐암, 전립선암, 췌장암, 구강암, 자궁경부암, 유방암 등 다양한 암들을 예방하고 항암효과에 도움이 됩니다.

6. 피부개선
토마토는 비타민이 많은 채소로도 유명한데요, 특히나 다량 함유된 비타민B, 비타민C가 피부 트러블을 개선해주고, 피부를 탄력있게 해줍니다.
또한 피부 미백에도 큰 효과가 있는데요, 토마토가 지닌 멜라닌 억제 효과는 피부 미백용 화장품의 알부틴 성분보다 더 높은 억제 효과를 지녔다고 합니다.

7. 피로회복
토마토에 있는 비타민C는 피로회복에도 좋은 것으로 이미 유명한데요, 또한 신맛을 내는 사과산과 구연산이 함유되어있는데, 이 성분들이 피로를 유발시키는 유산을 없애줘서 피로예방에도 도움을 줍니다.

[인플루엔셜]

토마토 드세요

[마이나나]

설탕뿌려먹어서 무소용이겟지 ㅜㅜ

[행복하게사는게다임]

토마토!

[지렁이미렁이]

너무 맛잇오

[가을킁]

방토 먹어도 효과 똑같나요...

[이빨보이네]

내일 먹어야겠다

[세상의중심은언제나나]

유튜버 유나가 갈아먹는게 더 낫댔어!!

[Mara Finesse Lee]

토마토 맛있아

[주님 돈 주세요]

토마토에 무기질 많잖아 자취생인데 토마토 좋아해서 한박스 샀는데 생각보다 빨리 무르길래 하루에 5~6씩 맨날먹고 건강검진 받았더니 무기질 수치 평균 이상이라고 뜨더라 처음으롴ㅋㅋㅋㅋ

[진구사랑해요]

야식으로 토달볶먹고 왔는데 이글이있네 토마토자체만 먹는건 생야채먹는 기분이라 손이 잘 안가는데 토마토무침이나 토달볶 만들어먹으면 존맛이야