1월 15일[3번/3점] 늦은 저녁

<DIV> <A name=#675ac3e0></A> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" height=439 cellSpacing=0 cellPadding=1 width=536 border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=58> 날짜</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54> 1.15 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#99ffff height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 내가 살빼는 이유</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4>  나 자신을 위해!!</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=45 vAlign=middle width=58> 시작일</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=45 vAlign=middle width=54>  1.1</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=85> 현재체중</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=81>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=69> 이번달 목표</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 57 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 최종목표</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 48 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘의 식이</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 오늘의 운동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 아침</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54> 9:30</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 참치김밥 1줄, 아메리카노 1개 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 근력운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> X </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 점심</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54> 12:00 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 햇반 1개, 김, 어묵볶음, 콩자반, 돼지고기김치찌개, 두부구이, 멸치볶음, 귤</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54>  3:00   5:00</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  롯데샌드 1봉, 초코쿠키 1개, 삶은달걀, 커피 귤 1개</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 유산소 운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 저녁</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54>  9:00</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 현미잡곡밥 1/2공기, 미역국, 오징어젓갈, 김치, 떡볶이 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 야식</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> X </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 59px" height=24 vAlign=middle width=58> 물</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid; WIDTH: 56px" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 0.5L </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=69> 틈새운동</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ff00ff height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘 다이어트 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 하고싶은 말</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 1)물1.5리터 이상 마시기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  1</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=257 colSpan=4> 퇴근이 늦어서... 저녁이 자꾸 늦어지네요.... 집앞에서 떡뽁이 사다가 반찬으로..ㅎㅎ 뭐 다이어트 하고 있긴 한거야? ㅠ</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 2)오늘의 식이 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  2</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 3)오늘의 운동 점수</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  0</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 4)댓글3개달고힘불어주기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  0</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 내일 해야할 일</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 5)주간 미션,숙제수행하기</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  0</TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=49 vAlign=middle rowSpan=2 width=257 colSpan=4>  식이조절 잘하기</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 오늘의 총 점수 </TD> <TD style="BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 1px solid" bgColor=#6666ff height=24 vAlign=middle width=81> 3 </TD></TR></TBODY></TABLE>   ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 이 글쓴이 </DIV>

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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 1월 15일[3번/3점] 늦은 저녁

코코바 추천 0 조회 71 15.01.16 09:31 댓글 6

게시글 본문내용

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쭈디*^^*
15.01.17 00:01

첫댓글 떡볶이...맛나셨겠어요~^^
갑자기 배고파요^^;;;
코코바
작성자 15.01.21 13:04

맛있었어요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 떡볶이가 너무 맛있더라구요.,
초코똥☆
15.01.20 22:21

이렇게 다 드셔도 다이어트 되시나요?ㅠㅜ
코코바
작성자 15.01.21 13:05

아뇨 안되요 ㅠ.ㅠ 다이어트는 말로만 하는것 같아요. ㅠ.ㅠ
초코똥☆
15.01.21 20:50

@코코바 저는 세끼 다먹고, 군것질만 안 하는데요..
일주일만에 2.8kg빠졌어요~
물론 운동은 하루 40~60분 꾸준히 하구요!!
코코바
작성자 15.01.22 10:33

@초코똥☆ 와우 멋지세요~~~!